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「夏に向けてダイエットしなくっちゃ…」と年がら年中言っているのは、キャストの皆さまも共感できるはず。

初めは意気込んでトライしても大体3日坊主になるか、無理なダイエットをしてリバウンするのがオチではないでしょうか？ダイエットが続かない人は、思いつきでダイエットを始めている可能性が非常に高いです。

継続して効果を得るには、始める前が肝心です！！

今回はダイエットを始める前に抑えておきたいポイントをご紹介します！

◈自分を知って目標と目的を明確にする

むやみに「ダイエットしよう〜」と始めても、ゴールが明確でないと途中でどうしていいかわからなくなり途中で挫折します。しっかりととゴールと目標を設定することが大切です。ゴールが明確でないとどうしていいかがわかりません。その上で、スタートである今の自分を知ることも必要になってきます。

現在の自分の状態を把握した上で、目標を設定しましょう。

マイナス何キロになりたい？

マイナス何センチにしたい？

ダイエットをする明確な理由、「どうして体重を減らしたいのか」「なぜ、二の腕のサイズを減らしたいのか」をセットで考えましょう！

ダイエット後の自分を想像する!

目標と目的を明確にすることで、停滞期で苦しくなっても踏ん張ることができ挫折を回避できます。ダイエットに成功すれば今よりも素敵な自分を愛し活き活きと輝けるぅ〜という希望を持ちながら楽しくダイエットをしましょう〜♪

そして「いつまでにで変身する」と、期間を決めておきましょう！

大切なのは目標と目的の両方を達成するためにはどれくらいの期間を必要とするか考えることです。期間が短いと実現する可能性が高いでしょう。長ければ油断してダラダラとダイエットを続けることになり実現の可能性が低くなります。ちょっと頑張らないと達成できないかな〜と思う期間を設定しておく事をおススメします。