美肌作りにも★キレイには「代謝」が欠かせない！
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2021/09/10
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女性にとってお肌のお手入れはとても重要。お肌の調子によってメイクののりも変わってきたり、何より自分のモチベーションにも関わってきますよね。
日頃色々なお手入れ方法やスキンケアが開発されていますが、お肌は定期的に「ターンオーバー」と呼ばれる現象を行っています。
このターンオーバーとは、漢字で表すと「新陳代謝」となるのです。代謝と聞くとついダイエットを想像してしまいがちですが、これは美肌作りにもとても重要な要素です！
・ターンオーバーは「入れ替わり」！
ダイエットにおける代謝というのは脂肪やエネルギーを効率良く燃焼する機能という印象ですが、お肌における新陳代謝とは、古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせる過程のことを指します。
当然新しい皮膚の方が美しくツヤがあるので、このターンオーバーに力を入れることで美肌を保つことが出来るというわけです。
もちろん日頃のスキンケアを行うことで新しい皮膚が美しく生成されるので、日々のスキンケアも欠かせません。
・代謝が遅いと老け顔に！？
しかし新陳代謝は日々の生活習慣や食生活などで乱れやすいので、言うほど簡単に上げることは出来ません。
けれど乱れたままだと古い角質を上手く除去出来ず肌がくすんでしまったり、シミの原因になってしまうなど覚えのあるお肌トラブルが山積みに！
古い角質が溜まってしまうことは当然新しい皮膚にも化粧水やクリームを行き渡らせてあげられないことにも繋がるので、悪循環に陥ってしまいます。
・代謝を上げて美肌に生まれ変わろう！
代謝を上げて綺麗なお肌作りに欠かせないのは、適切な食生活と睡眠！
偏った栄養の食事では当然身体のトラブルが起こってしまいますし、睡眠も「シンデレラタイム」という単語が生まれるほど美容においては欠かせないポイントです。
そしてターンオーバーは「老廃物の除去」でもあるので、ヨーグルトなどの発酵食品を摂取して腸内環境を整えることもオススメ！
これらはむくみの解消やダイエットにも繋がり女性に嬉しい要素ばかりなので、是非試してみてください！
綺麗なお肌を手に入れるために毎日スキンケアを頑張っているのに、一向にニキビや肌トラブルから解放されない……と悩んでいる人は、実はこの新陳代謝が原因かもしれません。
もう一度自分の生活習慣を見直してみることで、美肌を手に入れる近道になるかも！？
美容と健康の両面から重要な「代謝アップ」、意識して毎日の生活に取り入れてみましょう♪
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