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美白のお供に★今注目されているのはグルタチオン

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皆さんは美肌対策のためにどういった対策を取られているでしょうか。

日焼けをしないようにする、ニキビは出来るだけ潰さない、枕カバーを毎日清潔なものに替える、脂っこいものを食べ過ぎない…などなど、日常生活で気を付けられることはたくさんありますね◎

今回はそんな日常生活のあれこれからは一旦離れ、肌の美白を維持してくれる二大成分について見ていきたいと思います♡

 

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L-システイン

L-システインは、美白肌を作るうえで欠かせない代表的な成分。

主な役割としては、「肌のターンオーバーを促す(古い肌を新しい肌へと作り替える)」「体の新陳代謝を促進する」「抗酸化作用(肌のトラブルを防ぐ)」「肝臓の解毒作用」が挙げられます。

美肌つくりだけでなく、二日酔いにも効果的なので、お酒を飲む機会が多い女性にはまさに必要不可欠な成分★

L-システインは体内でも作られるのですが、生成量が少ないため不足しやすく、外部から摂取を行う必要があります。

食材の中では豚肉や大豆に含まれているので、意識的に食事に組み込んでみるのがおすすめ。

ただ食材に含まれる量はやや少ないので、サプリメントなどで補うほうが効果的でしょう♪

 

グルタチオン

最近にわかに名前が挙がってきているのがグルタチオン。

海外セレブが愛用していると人気が出てきている成分です。

グルタチオンは強い抗酸化作用を持ち、肌を老化から守ってくれます。また、シミやそばかすなどを作る成分の働きを阻害する効果もあるため、美肌効果も見込まれています★

また、グルタチオンにも肝臓を解毒する作用があるので、アルコールの解毒や、アルコールだけでなく薬物解毒なども行ってくれます。

グルタチオンはトマトやブロッコリーなど食材にも微量に含まれていますが、効果が期待できるほどの含有量ではありません。

そのためこちらもサプリメントなどで摂取するのがおすすめですが、グルタチオンのサプリメントは基本的に日本では手に入らないため、個人輸入を行う必要があります。

 

いかがでしたか?

今回は、美白美肌を内側から作っていける二大成分についてご紹介していきました♡

どちらも食事から手軽に摂取できる成分ではないものの、そのおかげで、意識して摂取することでまわりと差をつけることができるかも◎

皆さんも、この二大成分を味方につけて、美肌を手に入れちゃいましょう♪

 

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