血液型別！！あなたが「やせ体質」になる食材は？A型・O型編！
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2017/01/31
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一般的に血液型といえば「性格診断」するための分類として使っていますがアメリカでは血液型を研究し、その血液型に合ったダイエット方法を考えた学者がいます。
本日は、血液型に合ったダイエット方法の記事をお届けいたします。
A型！
A型といえば真面目で几帳面な性格を想像します。日々少しずつ頑張ってダイエットを続けていても最終的に大食いしてしまう……といわれるA型。腸内環境も荒れがちみたいです、食物繊維のある食べ物を意識して摂取していればダイエットに効果的だとか。
＜ひとことで言うと＞
野菜をたくさん食べることはダイエット成功への第一歩。野菜中心の生活を送った方がいいというほど、A型の人は野菜を食べる習慣をつけるといいとのこと。逆に避けるべき食品は乳製品。過剰摂取すると新陳代謝に悪いようです。
＜痩せやすい体になる食べ物＞
・緑黄色野菜（ピーマン、ニンジンなど）
・大豆加工された食材（納豆、豆腐など）
・ナッツ類（ピーナッツ、アーモンドなど）
・お魚（脂ののった旬のお魚、イワシ、サケなど）
・ベリー類（ラズベリー、ブルーベリーなど）
O型！
O型は素直でこだわりのある性格だといわれています！よし、痩せるためにダイエットしよう！と決めたらひたすらダイエットするんだとか。
お肉好きが多く早食いもO型はたくさんいるみたいです。ただ、食べても太らない人もいるのは他の血液に比べお肉を分解する酵素が3倍くらい高いんだそうです。
＜ひとことで言うと＞
食事するときは野菜や果物から食べよう。ちなみに野菜や果物にも炭水化物は含まれていますので炭水化物をとるなら小麦などでなく野菜や果物で！
＜痩せやすい体になる食べ物＞
・お肉（ささみ、ヒレなど脂肪分の少ないお肉）
・海藻類（のり、ワカメなど）
・緑黄色野菜（ホウレンソウなど）
・お魚（脂ののった魚、タラ、ブリなど）
・ナッツ類
