足長効果も★ヒップアップできるあれこれ3選
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2022/07/13
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女性のスタイルで魅力的なところといえば、やはり男性には無い曲線美が挙げられるのではないでしょうか。
また、足の長さも、スタイルが良いかどうかの判断基準になるポイントのひとつですね。
曲線美と足の長さ…どちらにも関係してくるのがヒップ！
きゅっと引き締まった丸みのあるヒップは、腰からの曲線も美しくなりますし、お尻が持ち上がっていると足が長く見える効果もあります。タイトなスカートやスキニーなども映え、おしゃれの幅も広がります★
逆に、お尻が垂れ下がってしまうと後ろ姿もだらしなく見えてしまいますよね。
今回は、お尻が垂れ下がらないよう、きれいなヒップを維持するためのコツを見ていきたいと思います♡
1．筋トレ
間違いないのはやはり筋トレ。簡単な筋トレが多いので、日常生活にも取り入れやすくおすすめ♪
ヒップアップリフト
仰向けになって膝を立てます。膝から踵が垂直になるようにまっすぐ立ててくださいね。
腕は何もせず、体のラインに沿わせて床に付けておきます。
そのあと、お尻と背中を浮かせて戻す、を繰り返します。浮かせた状態で8カウントキープし、ゆっくり戻すことを意識してみてください。
2．補正下着の着用
胸を維持するためにブラジャーがあるなら、お尻のためのブラジャーがあってもいいはず！ということで、最近はヒップアップ用のガードルも多く市場に出回っています。
身に着けている間は美尻を作れるのはもちろん、日頃から付けておくことでお肉の位置をクセ付けておけるようにもなるかも◎
ただし、お腹から太ももにかけて締め付けが強いので、長時間の着用はNG。
適切なサイズ選びをしたうえで、体調に合わせて正しく着用しましょう。
3．骨盤の矯正
骨盤がゆがんだり開いてしまうことで、ヒップが垂れる原因になっていることもしばしば。
整体などで骨盤を戻してもらうことで、その場でヒッピがワンサイズ小さくなった人もいるそうですよ！
体のゆがみが気になる人は、一度整体に行ってみると思わぬ効果が得られるかもしれません。
いかがでしたか？
自分からはなかなか見えづらいヒップですが、きれいなヒップは全身の印象を大きく変えます★
スタイルアップのために、ぜひヒップアップに取り組んでみましょう♪
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