あなたのすぐ側にも…！働く女性に「スマホ首」！？
恋愛
2019/09/17
かむかむドットネットをご覧のみなさまこんにちは_(._.)_
全ての女性の「ヘルスケア」を全力で応援する埼玉キャバクラ紹介・派遣・求人・体験入店の総合サイトです♪
仕事でもプライベートでも、もはやスマホは必要不可欠とも言えるアイテムになってきました。
しかしそれの触り過ぎが、いわゆる「スマホ首」「ストレートネック」と呼ばれる身体の不調を招くことも！
しかもそれは、なんと男性よりも女性に起こりやすいと言われています。スマホは仕事の必需品でもあり、ストレス発散などにも欠かせないものなだけに、それで身体のゆがみは起こしたくないですよね。
さて、どういったものが「スマホ首」と呼ばれるのでしょうか？
・スマホ首の確認
まず壁を背中につけて、「気を付け」の姿勢を取ってみてください。
その際、かかと、お尻、肩甲骨、そして後頭部の四か所が壁につけば姿勢やスマホ首の心配はありません。
意識して首を後ろに向けないと後頭部が壁につかない場合は、スマホ首の可能性大！
・スマホ首になることの弊害
頭の重みは大体５キロほどあると言われていますが、首が正しい位置にあればこの重みは分散されて通常は負担にはなりません。
ところがスマホ首になると、頚椎に重みがかかり首周りの筋肉や神経に大きな負担を与えてしまいます。
これは筋肉の疲労に繋がり、首や肩のこりを引き起こすのです。
スマホを触る機会が多いと自然と首は下を向いたりしてしまいますよね。
姿勢が悪くなる原因にもなり、姿勢が悪くなると太りやすい身体になってしまいます！
たかが首こり肩こりと侮っていてはいけないのです！
・対策、予防
スマホを見るときに下を向きすぎないことが重要です。スマホの本体を顔の高さと同じくらいに上げることを心掛けるだけで予防になります。家では意識しておきたいですね！
カバンの持ち方も、いつも同じ方の手で持っていると身体のゆがみの原因に。
左右に定期的に持ち替えるのがオススメ。一番いいのはリュックサックですが、ファッションに合わないという場合もあるので日頃からカバンは左右交互に持つと片側への負担を減らすことが出来ます。
また、枕も高さのある枕はＮＧ。思い切って枕なしであおむけに寝てみましょう。スマホ首の人は高い枕がないと違和感を覚える人も少なくないそうですが、枕がないことに慣れてしまえば自然と首や肩のこりを防ぐことが出来ます。
女性にとって肩こりや首こりはどうしてもつきものですが、防げるものは極力防ぎたいもの。
日頃から姿勢良く過ごすことを心掛けることで女性としての魅力もぐんとＵＰ！
スマホ首かも？ と思ったら姿勢を正すことから始めてみましょう！
かむかむドットネットは全ての女性の「ヘルスケア」を全力で応援します♪
お問合せは、LINEで♪ LINE ID「camunet」
