ダイエットと節約を両立★ノンストレスでモチベUP
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2021/04/19
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「ダイエット」と聞いて皆さんが思い浮かべる方法はどのようなものですか？
ジムに通って運動するとか、食事制限するとか、ヨガを行うとか、ポピュラーなものからトレンドを取り入れたやり方までダイエットのやり方は無数にありますよね。
けどダイエットはやはり総じてどうしてもストレスが溜まってしまうものです。
そんな人は、ダイエットに「痩せる」以外のメリットを打ち立ててモチベーションを保つ方法がオススメ！
その中でダイエットと両立しやすいのが「節約」です。ではどう行うのが一番堅実なのか、具体的に見ていきましょう！
・職場までは「徒歩」を積極的に！
通勤に電車やバスを用いている人は、そこに「徒歩」を入れてみましょう。
普段バスで歩いている分を歩いたり、一駅前で降りて歩くだけでそれは充分な運動量に！
またバスの人はその分の交通費が浮くので節約にも繋がります。
続かないだろうと思っても、つらいのは最初の三日程度だけ。また「帰り」ではなく「行き」に徒歩を取り入れる方が実はダイエットには効果的。
というのも、身体にスイッチが入る前に有酸素運動を行うことで、その日一日の代謝が上がると言われているから。代謝が上がるとカロリーを消費しやすくなるので、痩せやすい身体になるのです。
・コンビニには行かない！
コンビニはなんでもあって便利ですが、コンビニに日常的に通っているという人はまずそれを控えるだけでもダイエット、節約に繋がる可能性が大。
けれどコンビニのお弁当やスイーツは栄養が偏っていたりカロリーも膨大だったりと、ダイエットには到底不向き。お金も例え一回の買い物が少額であっても塵が積もって山となってしまいます。
まずコンビニを利用する生活を見直してみるだけで、食生活の改善に繋がってそれがダイエット効果に繋がることもあるのです。
・一日一日の体重に惑わされてはダメ！
女性の身体は毎日変わるもの。体重もバイオリズムによって変動するので、毎日体重を計測してもその結果に一喜一憂することはありません。
昨日より何グラム増えてる、などの差を気にしていると心に不調をきたしてしまいます。女性の心と体は繋がっているので、ストレスを貯めてしまうとそれが暴飲暴食に繋がってしまうことも。意識せず取り組むことが重要です。
食事制限をする以外にも、財布の紐を締めてダイエットに臨む方法はたくさんあります。
心当たりのある人は是非見直してみて、体重と一緒に余計な出費も減らしてしまいましょう♪
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