難しいことは必要ナシ◎おうちでキレイを目指すコツ
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2022/01/05
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皆さんは「キレイになる」「可愛くなる」などの目標のためにはどんな努力が必要だと考えますか？
厳しい食事制限であったりハードな運動だったり、あるいはエステやこまめな美容院などコスト高めなものを想像してしまうのではないでしょうか。
それが出来ればもちろんいいけれど、お金も時間も全力投球しきれない！ でもキレイになりたい！ という女性の願いは、決してワガママなものではありません♪
今回はおうちで出来て低コスト、簡単に続けられる「キレイ習慣」を三つご紹介！
・食事制限は「一食」だけ！？
ダイエットのためにまず多くの人が挑戦するのは食事制限。
でも一日何キロカロリーまでと細かく計算したり、あれやこれは食べちゃダメなどと細かく決めて続けるのはストレスになってしまいますよね。
そこでオススメしたいのが「一食だけダイエット食にする」やり方！
一日の食事をいきなり全て野菜中心だったり少なめにしてしまうとストレスで続かないケースがほとんど。まずは一食だけ健康や美容を重視した食事に置き換えるだけで、意識が高まりメリハリが出て続けられるようになりますよ♪
・シートマスクはコットンで！
シートマスクなどのスペシャルケアはそう頻繁に行うものではありません。その理由は、一般的なシートマスクには美容液などがたくさん含まれていて、毎日行うにはコストが高いことや過剰なスキンケアになってしまいかねないことが挙げられます。
毎日のシートマスクよりもずっと効果的なのは、「コットンパック」！
化粧水をたっぷりと含ませたコットン数枚を広げて顔全体に五分程度乗せておくだけ。
手軽に水分をお肌に補給させてあげられるので、もし毎日行うならシートマスクよりもこちらの方がオススメです♪
・運動は動画を見ながらゆっくりと♪
美容と健康のために運動は欠かせないと頭では分かっていても、運動が苦手な女性からしたらストレスでしかありませんよね。
でも運動も、激しい有酸素運動を長時間続ける必要はありません。ストレッチなどの緩めの運動を動画を見ながら行うだけでも充分に効果は得られるんです。
何よりも「続ける」ことが大事なので、五分程度の軽いものから始めてみましょう。
よりキレイになるためにはお金と時間を惜しみなく使わなくてはならないという認識はもう昔の話！ 今の方法はそれだけに限らなくなっています。
キレイの時間も自分の時間も妥協したくない！ という女性のニーズに応える方法は日々たくさん見つかっているんです♪
キレイを諦めてしまう前に、自分に合うやり方を探してチャレンジしてみましょう！
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