代謝アップ♡女性のダイエットは「腸活」一択！
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2021/03/11
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年齢を重ねて大人の女性となってきたアラサー女子が一番感じるのは、やはり「若い頃と比べて痩せにくくなってきた」ことではないでしょうか。
ダイエットって本当に大変で、特に男性と比べて女性の身体はどうしても体重が増えてしまいがち。
昔と同じダイエットをしてもなかなか効果が出ない……と悩んでいる女性にオススメなのが「腸活ダイエット」！
ぽっこりお腹の改善に役立ち、その上太りにくい身体を作れるという夢のようなダイエット方法なんです！
・腸活ダイエットって何？ 効果はあるの？
腸活ダイエットとはそのものずばり、腸内環境を整えることによるダイエット方法。
脂肪というものは燃焼されるものと思われがちですが、実は体外に排出することで減らしていくもの。
そしてその活動を担っているのが腸。つまり、腸内の活動を活発化させることによって痩せやすい身体を作るダイエット方法です。
運動したりきつい食事制限をするわけでもなく、腸内環境を整える食品をいつもの食事に加えるだけで簡単に実行出来る手軽さも魅力です！
・身体の老廃物を排出してキレイに痩せる！
ダイエット中は何かとお通じに悩まされてしまうことが多いもの。腸活ダイエットはそんな便秘の悩みを改善してくれます。
そもそもぽっこりお腹というのは、体内の老廃物を上手く外に排出出来ていないから起こってしまうもの。
腸内環境を整えて上手に老廃物を流すだけで、ウエストが細くなるというメリットが！
・腸内環境を整えると太りにくい！？
通常は加齢とともに代謝機能が落ちてしまい、食生活と運動量を昔のダイエット方法と同じメニューに切り替えても効果が現れにくくなってしまうことがあります。
腸内環境を整えると効率よく消化活動が活発化して新陳代謝が加速するので、脂肪を貯め込みにくい身体になっていくんです！
・どういった食べ物がオススメ？
腸内にはよく「善玉菌」「悪玉菌」と呼ばれる細菌がいるというのはテレビなどでもよく耳にしますよね。
これらは俗に言い換えると、善玉菌は「痩せ菌」、悪玉菌は「デブ菌」と言われます。女性であれば当然増やしたいのは「痩せ菌」ですよね。
毎日の食生活にこれを増やす食材を是非取り入れましょう！
代表的なものはヨーグルトや味噌、バナナ、納豆など。発酵食品や食物繊維を多く含む食材がオススメです。
自分に厳しいダイエットをしてもなかなか痩せないと焦ってしまいますよね。
痩せない原因は加齢そのものではなく、落ちてしまいがちな代謝機能。
腸内を整えるほんのひと手間を加えるだけで、いつものダイエットは簡単に効果を示してくれるはず！ 皆さんも是非これを機会に「腸活」に励んでみてはいかがでしょうか。
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