毎日頑張る自分を大事にいたわるために♡
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2019/03/15
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女の子は毎日のホルモンバランスによって、イライラしたり、体調が優れなかったり、心が落ち込んだり……意思にかかわらず心身に変調がきたされてしまうのは本当につらいですよね。
それでもお仕事を休むわけには行かない！ そんな頑張る働く女の子の為に、体がつらい時におすすめのちょっとした癒し方法をご紹介。
身体をよく温める
これは基本的なものとしてよく知られていますが、身体、特にお腹を冷やさないことは体調管理の基本中の基本♪
お風呂は熱いお湯を一気にではなく、少し温めのお湯を長く当てた方がより温まります。またリラックス効果のあるハーブティーで一息つくのもオススメ！
ゆっくり寝る
身体がいつもより疲れやすい、だるい、そんなときはぐっすり寝てしまいましょう。どうしても寝付けない場合でも横になっているだけで違いますよ。
寝るときもしっかりお腹や身体を温かくする格好で！
しっかり食事をとる
ストレスが溜まっているからって好きなものばかり食べて栄養を偏らせるのは逆効果！ ちゃんと栄養バランスの整った食事を三食きちんと摂りましょう。
抜くなんてもってのほか！ ちょっと高いご飯を食べてみたりして、食事を楽しみに変える方法もオススメです。
自分を少し甘やかす
調子が悪い日はどうしても初歩的なミスをしてしまったり、集中力が続かなかったりしてしまいがちです。そんなときも自分を責めたりせず、少し甘やかしてしまいましょう。
どんなにリラックスしようと思ってもやはり痛みや苦しみはつきもの。ちょっとした贅沢をこういうときは許してあげましょう。
何よりも「楽しみ」を満喫する
映画を見たり、美味しいご飯を食べたり、好きなことをして過ごせる時間を作りましょう。もちろんただ寝るだけでもＯＫ！ 彼氏と一緒におうちデートをするのもあり。とにかく何でもいいので、自分が「楽しい」と思える何かを実践してあげられるといいですね。
男の人には分からない、女の子のちょっとつらい一面。こればかりはどうしようもないことですが、和らげたり気を紛らわせることは出来ます。
働く女性の皆さん、いつもお疲れ様です！ たまには自分へのご褒美をあげたりして、気持ちよく毎日をお過ごしくださいね。
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