冬でもうるもち肌♡冬の肌トラブルを防ぐ方法
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2024/01/31
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冬は乾燥や寒さのせいで、肌が荒れやすい時期ですよね。
乾燥肌、敏感肌、肌荒れ、くすみ、シワなど、冬の肌トラブルはさまざまです◎
肌の治安が悪いと日々の生活へのモチベーションも上がりません！
そこで、今回は、冬の肌トラブルの原因と予防法をご紹介していきます☆
冬の肌トラブルの原因
まず、冬になぜ肌トラブルが起きやすくなるのかの原因を見ていきましょう！
乾燥
空気が乾燥していると、肌から水分が奪われます。
肌の水分量が低下すると、バリア機能が低下し、肌のかゆみ、ひび割れ、粉ふき、炎症などを引き起こしやすくなります。
寒さ
冬は寒いため、血行が悪くなりがちです。
血行が悪いと、肌に栄養や酸素が届きにくくなり、肌の代謝が低下します。
すると肌の新陳代謝が悪くなり、古い角質が溜まりやすくなります。
古い角質は肌のくすみや毛穴の詰まりの原因になってしまいます。
温度差
温かい室内と寒い屋外の温度差も肌トラブルの原因になります。
温度差によって、肌の血管が収縮と拡張を繰り返します。
これは肌にストレスを与え、肌のバランスを崩します。
温度差は肌の赤みや敏感さを引き起こします。
冬の肌トラブルの予防法
冬の肌トラブルを防ぐためには、以下のような予防法が有効です！
保湿
保湿は肌ケアの基本☆
保湿することで、肌の水分量を保ち、バリア機能を強化します◎
保湿には、化粧水、乳液、クリームなどのスキンケア製品を使います！
保湿成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、グリセリンなどがおすすめです。
朝起きたときや寝る前などに、お肌も休ませてあげる気持ちで保湿を行いましょう★
マッサージ
血行不良の対策にはマッサージがおすすめ！
肌に栄養や酸素が届きやすくなり、肌のくすみやシワを防ぎます◎
マッサージは顔だけでなく、首やデコルテ、手や足なども行いましょう。
力を入れすぎると、肌にダメージを与える可能性がありますので、美容液やクリームを使って摩擦を抑えたり、指の腹を押し付けて優しく円を描くようにほぐしていきましょう♪
温活
体を温めることも美肌への道のひとつ。
温活することで、血行が良くなり、体の代謝が高まります◎
温まる方法としては、入浴、運動、食事などがあります。
普段シャワーだけで済ませてしまっている人は体が冷えている可能性が大。
きちんと浴槽にお湯を張って、38～40度のぬるめのお湯に15～20分浸かりましょう。
入浴後はそのままにしていると水分が飛んで行ってしまうので、保湿を忘れずに行ってくださいね♡
運動は、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を汗をかく程度に行いましょう。
ただ汗をかきすぎると、肌の水分が失われていってしまうので、ほどほどに。
冬の食事は、生姜や唐辛子などの辛いものや、魚や豆腐などのたんぱく質がおすすめ。
辛いものは体を温め、たんぱく質は肌をつくってくれます♪
いかがでしたか？
冬の肌ケアは、表面だけでなく、肌の深部に働きかけることが大切です◎
体の内側から深いところへ働きかけることで、肌のバリア機能や代謝を高めてくれます♡
冬の肌ケアをしっかりと行って、乾燥や肌荒れに負けない美肌を目指しましょう★
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