実は美容効果がたっぷり！甘いアレでスベスベお肌★
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2020/01/31
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１月が終わり2月に入る頃、世間はもうバレンタインシーズンですね！
バレンタインと言えばチョコレート。あげる側に立つことが女性の場合はほとんどだと思いますが、実は最近チョコレートには美容効果や健康効果が含まれていると注目されているんです。
その効果を持つ重要なポイントは「カカオ」。チョコレートはお肌に悪いとか吹き出物の元になるとか言われていましたが、カカオはなんと逆にお肌にいいという結果が出ています。
では具体的にどんな効果が期待出来るのでしょうか？
・カカオに含まれる「カカオポリフェノール」
カカオポリフェノールには皮膚を保護する作用があり、紫外線によって肌が赤くなるのを防ぐ効果があります。
また継続的に摂取することで肌のシワが改善し、ハリがアップすることも！
ただしカカオポリフェノールは、一度にたくさん摂取してもすぐに排出されてしまいます。効果を期待するためには、継続的に摂取するのがオススメ。
・便通改善の「カカオプロテイン」
他にもカカオに含まれるカカオプロテインには、お通じの回数を増やす効果が期待出来ます。
カカオプロテインは腸内の善玉菌がエサとする要素で、その善玉菌により腸内環境が整うことにより便秘対策に効果的に効くんです！
・一般的なチョコレートと高カカオチョコレートの違い
では早速チョコレートをたくさん食べる……という前にちょっと待ってください。
「普通のチョコレート」を食べ過ぎると太ってしまう危険があります！
というのも一般的なチョコレートに含まれるカカオ量は３５％～４０％程度に対し、高カカオチョコレートという分類に含まれるものは７０％を越えているものが殆どです。
高カカオチョコレートは普通のチョコレートよりもカカオが多く含まれている分、普通のチョコレートを食べ慣れている人には少々苦みが感じられます。
ホワイトチョコやミルクチョコが好きな人には尚更苦みが強く感じられるでしょう。
なのでまずはコンビニなどで売っている７０％台のチョコレートを少しずつ食べてみて慣れていくことをオススメします！
カカオ７０％程度のチョコレートであれば、まだ甘みを感じられます。ビターチョコレートを食べるような感覚で少しずつ楽しみましょう。
ただしやはり一度に食べ過ぎると高カロリーになりかねないので、少しずつを継続していくことでカカオの効果を実感することが出来ます！
日頃のお菓子をカカオチョコに置き換えて、美味しく美容と健康を保ちましょう♪
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