ツボを押さえて目指せ美脚☆
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2017/04/18
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( ●―● ){Hello. I am Beymax.]
本日はキャストさまのために足元を少しでもスリムにできるようにこの記事をお届けしま〜す♪
大切なのは、リンパを流すこと
リンパは体の中にある老廃物を、外へと排出する活動を担っていますが血液のように自然と流れないため、マッサージで流していくかポンプの役割をしているふくらはぎの筋肉を動かしてリンパ菅の中の老廃物を流す必要があります。 普段マッサージができなければ「ふくらはぎの筋肉」で老廃物を流していくしかありません。1日中立ちっぱなしお仕事やデスクワークだとほぼふくらはぎを使いませんよね？ そのために必要になってくるのが、脚のマッサージなのです。 ただ、ふくらはぎをマッサージをするだけでは効果が得られません。脚のマッサージに必要なツボを押さえてスラッとした美脚を手に入れましょう〜♡
脚痩せの近道！ここだけは押しておこう！！
「そけい部」ってご存知ですか？ 脚の付け根に位置していて、骨盤のでっぱりのすぐ下のちょっと凹んだ位置になります。そここそがリンパ節が密集している部分になりマッサージを行うことでむくみや冷えの解消にも繋がるツボなのです！
やり方はとっても簡単。
そけい部は、脚のリンパと上半身のリンパをつなぐ大切な場所です！！いくらふくらはぎや太もものリンパを意識して丁寧にマッサージをしていても、そこを押さなければ意味がありません。 そけい部を押してから脚のマッサージをしてみてください。ふくらはぎが細くなる実感が味わえますよ。 やり方はとっても簡単でゆっくり呼吸しながらイタ気持ちよいくらいの圧力で 骨盤がでっぱっているすぐ下の部分を、両手でグッと押さえて指圧します。押しながら太ももの付け根までさするのを何回か繰り返してください。その後はよく見かける脚痩せマッサージで OK。ふくらはぎから太ももへと下から上にリンパを流してください。その際に膝裏もゴリゴリとマッサージを加えるとより流れがよくなります！
そけい部を押さえたマッサージと並行して必要不可欠なのが「水分補給」です。むくみは余分な水分を適切に代謝させることで解消します。適度に水分をとって、お風呂で温まり結構が良くなった体にツボを押さえたマッサージを行いましょう！ 今までとは違って効果が期待できるでしょう。是非試してみてくださいね〜♪。
ポイントを押さえて是非今日の夜から試してみてくださいね。
