無意識にやってない？ブサイク習慣6選
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2023/08/04
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美容や健康に気を遣う女性は年々増えてきていますよね。
そんな中、ダイエットや忙しさからであったり、無意識に行ってしまうような「ブサイク習慣」をご存知でしょうか。
食事制限をしていたり、毎日スキンケアやメイクを頑張っていても、以下のクセや習慣があると台無しに。
今回は、日々の努力を無駄にしないために、NG習慣を見ていきましょう◎
・炭水化物ばかり食べる
炭水化物はエネルギー源として必要な栄養素ですが、過剰な摂取は体重増加や肌荒れの原因となります。
バランスの取れた食事を心掛け、野菜やたんぱく質を豊富に含む食材も取り入れましょう。
・シャワーだけで済ませる
忙しい日々でシャワーだけで済ませることもありますが、お風呂に入ることにはリラックス効果があり、血行を促進して美肌効果も期待できます。
時間を作ってゆっくりとお風呂に浸かる習慣を取り入れてみましょう。
・睡眠時間が6時間以下
忙しい社会で睡眠時間が短くなりがちですが、睡眠は美容や健康にとって欠かせません。
肌のターンオーバーや体の回復には充分な睡眠が必要です。寝る前にはスマホを閉じ、可能な限り、質の良い睡眠を心掛けましょう。
・運動をしていない
運動不足は体型の悪化や体力低下の原因となります。
毎日の運動は美容や健康を保つために重要です。自分に合った運動を見つけ、定期的に取り組むことをおすすめします。
仕事終わりに一駅分歩いたり、お風呂上がりや寝る前にストレッチをするだけでも変わって来ますよ★
・顔をさわりがち
無意識に顔を触る癖があると、雑菌や皮脂が顔に付着し、肌荒れやニキビの原因になることがあります。
意識して顔を触らないようにし、手洗いをこまめに行うことで肌トラブルを予防しましょう。
・日焼け止めを塗らない
紫外線は肌の老化やシミの原因となります。
日焼け止めを使用することで、紫外線から肌を守り、美しい肌を保つことができます。
日常生活でも日焼け止めを塗る習慣を身に付けましょう。
いかがでしたか？
いずれも忙しい毎日を過ごすうえで無意識に行いがちな習慣ですが、美容のためにはどれもNG。
もし「このクセあるな…」と振り返ることが出来たのであれば、意識的に改善してもっとキレイを目指していきましょう♡
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