リバウンドを気にしないカラダをつくる2つの習慣!!
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2016/12/05
「かむかむドットネット」をご覧のみなさまこんにちは(*・∀・)ノ
ご応募くださったキャストさまに「リバウンドを気にしないカラダ♡」を提供する埼玉キャバクラ求人・派遣・体験入店の総合サイトです。
夏に向けたダイエットは成功したけれど誘惑の多いい冬にまた太ってしまうかも…と不安になっていませんか？そんなあなたに必見です！！２つの要点を押さえて今のボディをキープしていきましょう。
最適な太らないための新習慣
その1.食生活のリズムを正しくする
太る原因は食生活の乱れが挙げられます。スリムな人ほど空腹感を感じるセンサーが敏感です。空腹を感じるセンサーによって「お腹が空かない→食べない」「お腹が空く→食べる」ということを体はを忠実に守っています。
しかし太っている人の特徴はお腹が空いていなくても間食したり、人との付き合いで食べたりと空腹に関係なく食べているシーンが多く見られます。また「ながら食い」と言われる何かをしながら食べる行為もダイエットには天敵です。空腹時に関係なく食べる行為は太る原因にもなるので食生活のリズムを見直しましょう。
その２.運動は軽くていいから習慣づける
太りにくいカラダづくりに、運動は欠かせません。運動をする時に意識しておきたいことは「筋肉をつける」ということです。
太りやすい人は筋肉量が足りず脂肪が燃焼しにくい体になっています。運動を取り入れ筋肉量を増やし、脂肪が燃焼しやすい体に変えていきましょう〜♪。また、一度筋肉がつくとマッスルメモリーという効果で筋力・筋肉が戻りやすくなるので脂肪がつきにくく太りにくい体質へと改善されます♡
美ボディをキープしてクリスマスを楽しんじゃいましょう〜o(〃＾▽＾〃)o
