暑いし焼ける…そんな夏を”キレイ”に過ごすポイント！
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2019/07/24
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もうすぐ8月になり、夏らしくなってきますね！
じめじめとした暑さも徐々に刺さるような暑さになり、日焼けや汗など夏はお肌の敵がとにかく多いです。
日焼け止めはどのタイミングで塗ればいいの？ 他にもお肌に優しく出来ることってない？
そんな情報をまとめてみました！
１．紫外線はお肌の天敵！
近年天気予報でもお知らせされるようになった「紫外線情報」。
子供の頃はそんなの気にしなくても大丈夫だったけど、大人になってくるとそうもいかなくなってきますよね。
紫外線は直接肌に浴びることで後々シミなどの原因になるお肌の天敵です！
晴れている日はもちろんしっかりと日焼け止めを塗っておくこと、そしてこまめに塗り直すことが大事。特に汗もかくので尚更塗り直しは必須です。
曇りの日、雨の日でも紫外線はしっかり降り注いでいます。日焼け止めは切らさないようにしましょう。
日傘はもちろん、紫外線は目からも入ってくるのでサングラスをかけるのもオススメです。
２．乾燥対策
夏は冬ほど乾燥しないでしょ、と怠りがちな保湿は夏でもしっかりと行いましょう！
お風呂上がりに少量でいいので美容液を塗ったり、また何よりも水分補給が大切。
水を飲むことは健康だけでなく美肌を保つ為にもとても重要なことです。お肌の乾燥は将来的にシワなどの原因にもなってしまうので、夏でも保湿は万全にしましょう。
３．健康的な睡眠
お肌というものは眠っている間に成長ホルモンが分泌され、紫外線などでダメージを受けた肌が修復される仕組みになっています。
そのコツとしては、眠っている長さでも時間帯でもなく「質」。
具体的に言うと、眠りに就いてからの３時間がキモとなっています。
この３時間の間に深い眠りに就くことによって、お肌が修復されていくというわけです。
眠りの質をよくする為には色々ありますが、布団に入ってすぐ寝付けるようになるには「朝起きるときに朝日を浴びる」ことが大切。
これをすることによって身体が目を覚ますので、夜になると自然と眠くなるような身体を作ることが出来ます。
いかがでしょうか。
「紫外線」「乾燥」「睡眠」この３つの対策をしっかりしていればこの夏も綺麗な肌を保つことが出来ること間違いなし！
是非取り入れてみてくださいね☆
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