ダイエットを始める前に知っておきたいルール３つ！
恋愛
2016/12/12
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「ダイエットを始める前に知っておきたいルール3つ」をお届けします！
あなたはこれまでダイエットするまでに目標・目的・期間を設定したと思います。
ダイエットするために目標・目的・期間を決めても、痩せにくい時期に入ってしまったり、決めた通りのことが少しでもうまくいかないと諦めたくなることありませんでしたか？ダイエットを成功させるためには、漠然と目標・目的・期間を決めるだけでは継続できないのです。なので目標に細かくルールを設けることが大切です。のでダイエットを始める前に知っておきたいルールを3つご紹介します。
①ツイッター・フェイスブック・インスタ・LINEなどのSNSでダイエット表明し、毎日投稿する！
周りの友人知人にダイエット表明するには勇気が必要です。なぜならみんなが常に見ているという意識が植えつけられ、やめようものならみんなからこの子諦めたのかな。って思われてしまいます。ダイエット表明だけでなく、毎日自分のダイエットについて近況報告するのも大切です。 ダイエットしている他の人からコメントがもらえたりしてダイエット仲間ができるかも。また、激励しあえるので継続力もアップです。
②全部一度にやらない！
朝早く起きてジョギングしようと決めたとします。そのためには早起きしなければなりません。また、ジョギング用のウェアやシューズを用意して身につけなければならない。朝ジョギングをただ単にしようと思ってもやることがたくさんあるのです。なので、一度に慣れないことを全てやるとすぐに脱落してしまうので、小分けにすると考え、まずは、朝早起きすることから始めましょう。 細かく分けることで一つ一つは軽くクリアできるくらいのものになるので、ダイエットプランと照らし合わせて徐々に目標に達成していけるようにしましょう。
③自分の理想体型を思い浮かべて、脱衣所に張り付ける！
こんな体系になる、こんな服を着ると自分の理想のイメージを雑誌やネットから切り抜いて脱衣所に張り付けましょう。そうすることで、頑張れば頑張った分目標達成に近づいている実感がして継続できるんです。体重計や全身鏡があるところに貼るのもポイントです。
ダイエットするのには理由とあなたに合った方法もあります！ 継続してダイエットをして理想の身体になるためには以上の3つのルールが大切なのでそれを念頭にダイエットをがんばりましょう！
