秋は○歳老けるってホント！？季節に負けないモチモチ肌へ
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2019/09/03
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９月に入ったことにより、気持ちも夏から少しずつ秋に切り替えていくこの時期。
でも、秋はなんと「肌が５歳老ける」と言われているのをご存知ですか？ 夏に受けた紫外線によるダメージ、季節の変わり目による体調不良などで、ダメージを一気に受けてしまうほか疲れが出てしまいやすくなるのです。
そんな「５歳老け」を防止するにはどうしたらいいのでしょう？
１．スキンケアは特に「血流アップ」を意識して行う
いつものスキンケアの中に、血流を良くするマッサージなどを加えて血流を良くしましょう。
秋は紫外線だけでなく、気温や湿度も徐々に低くなっていくため血流が悪くなってしまい、くすみがちになってしまうのです。
マッサージを行う際は摩擦を避けるために、マッサージクリームを用いて行いましょう。保湿ももちろんいつも通りしっかりと。
また、美容液をなじませる前に少しひと手間かけて「ホットタオル」を顔に乗せて温めるとより効果的です。
２．「クエン酸」を摂取する
夏の疲労回復の食べ物として、梅干しなどが挙げられますよね。
あの疲労回復の元となる栄養はずばり「クエン酸」。梅干しだけでなく、レモンやお酢などにも含まれている酸っぱい成分のことです。
日々の食生活に積極的に、クエン酸を持つ食べ物を取り入れてみましょう。
３．少しの空いた時間は目を閉じる
移動時間など、少し空いた時間にスマートフォンをついつい覗いてしまう人もいますよね。
でも目を酷使してしまうとご存知眼精疲労になるだけでなく、神経も疲れてしまい倦怠感やイライラなどを引き起こしてしまう場合があります。
それだけでなく目の周囲にシワやくすみが出来てしまい、肌へのダメージも強くなってしまうのです。
スキマ時間に色々やるのはもちろんいいことですが、少し手が空いた時間には目を休ませてあげるのも充分な疲労回復効果が期待出来ます。
夏から秋へと変わる時期はどうしても疲れやすく、その疲れがお肌にも出てしまいます。
また今回挙げた３つのポイント以外にも、栄養バランスのいい食生活、良質な睡眠、適度な運動を心掛けることも秋老け防止に繋がります。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、そこからお肌までボロボロにしてしまわないように日頃から意識して美肌と健康の管理をしていきたいですね。
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