美髪を育てる！ツヤツヤヘアケアの秘訣
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2025/03/14
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髪がツヤツヤだと、顔全体がパッと明るく見えて、魅力がぐんとアップしますよね♡
でも、乾燥や紫外線、ヘアカラーなどで髪がダメージを受けてしまい、思ったようにツヤが出ない…なんて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、簡単にできる美髪ケアのポイントをご紹介します♪
髪の洗い方を見直してみよう
毎日何気なくやっているシャンプーですが、実は洗い方ひとつで髪のツヤが変わるんです！
まず、シャンプー前にブラッシングをして、髪の絡まりをほどき、汚れを浮かせます。
その後、ぬるま湯でしっかり予洗いをすることで、髪の汚れの7割が落ちると言われているんです◎
シャンプーはしっかり泡立ててから、頭皮を優しくマッサージするように洗うのがポイント。
爪を立てず、指の腹で優しく洗うことで頭皮の血行が良くなり、健康な髪が育ちやすくなりますよ♪
ドライヤーの使い方を工夫する
乾かすのが面倒だからと、髪を自然乾燥させていませんか？
実は、濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、そのまま放置するとダメージの原因に…。
タオルドライで余分な水分を取った後は、必ずドライヤーで乾かしましょう◎
ドライヤーは髪の根元から乾かし、最後に冷風を当てることでキューティクルがキュッと引き締まり、ツヤが出やすくなります♪
髪に必要な栄養を摂ろう
髪の美しさは、体の内側からも支えられています。
タンパク質はもちろん、ビタミンB群や亜鉛も美髪には欠かせません。
例えば、納豆や卵、鶏むね肉、ナッツ類などを日々の食事に取り入れることで、ツヤのある健康な髪が育ちやすくなります◎
また、水分不足は髪のパサつきの原因になるので、こまめに水分補給をしましょう♪
紫外線対策でダメージを防ぐ
お肌の紫外線対策をしていても、髪は無防備なまま…なんてこと、ありませんか？
実は髪も紫外線のダメージを受けやすく、ツヤが失われる原因に。
外出時にはUVカットスプレーを使ったり、帽子や日傘で髪を守ったりするのが大切です◎
紫外線が強い季節だけでなく、年間を通してケアすることで、ツヤ髪をキープできますよ♪
美髪をつくる習慣を続けよう
ツヤのある髪を育てるためには、日々のケアの積み重ねが大切です。
正しいシャンプーの仕方やドライヤーの使い方、栄養バランスの良い食事などを意識して、美髪習慣を続けていきましょう♡
いかがでしたか？
髪にツヤがあるだけで、ぐっと魅力が増します。
今回ご紹介したものは、どれも無理なく取り入れられるケアばかりなので、ぜひ試してみてくださいね★
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