美肌は一日にしてならず◎上手な美肌の作り方
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2022/10/24
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どんなに高級なコスメを揃えていたとしても、素肌が荒れているとせっかくのコスメが台無し。
逆に、素肌が整っていると、どんな化粧品を使っても綺麗に乗ってくれるもの。
お肌の治安の悪さはメイクで誤魔化すのではなく、きちんとスキンケアをして、根本から対策をするのがベスト★
今回は、おすすめのお肌のケア方法についてご紹介していきます♪
イソフラボンを摂取
イソフラボンは、お肌ひいては女性の強い味方。肌の弾力性を保ち、しわを改善してくれる効果があります。
イソフラボンは、おもに大豆製品から摂取することが可能。タンパク質も合わせて摂ることができるので、お肌だけでなく髪などの質改善にも一役買ってくれますよ。
ヘルシーな食材なので、ダイエットにも適しているという、まさに女性に向けたパーフェクトフードともいえるでしょう。
肌を擦らないようにする
洗顔の際に、ついつい強く肌を擦りすぎてしまっていないでしょうか。
摩擦は肌トラブルのもと。擦った際の刺激によって肌表面のバリアが剥がれてしまい、肌のうるおいがなくなってしまいます。そのため、刺激から肌を守ろうとして肌が硬くなり、毛穴が開いてしまいます。
洗顔の際には擦るのではなく、ふわふわに泡立てた泡で肌を優しく撫でるようにしてあげましょう。
紫外線対策はしっかりと！
紫外線はお肌の大敵。
紫外線を浴びることで、肌が炎症を起こします（日焼け）。
また、紫外線の種類によっては肌の深いところまで入り込み、シミやそばかす、シワの原因になります。
これを防ぐためには、外出時には日焼け止めをしっかりと塗布することはもちろん、帽子をかぶったり、日傘を活用する等し、出来るだけ太陽光から肌を守るように意識しましょう。
外出をしていなくても、車内や室内の窓際などから光を浴びる場合は要注意。窓越しにも肌はダメージを受けてしまうので、外へ出なくとも、曇りの日であっても、日焼け止めはきちんと塗っておきましょう。
美肌つくりは一朝一夕にはいきません。ですが、毎日のケアにより、5年後、10年後の肌の状態には大きく差が付きます。
20代・30代の若いうちから適切な肌のケアを行い、いつまでも美肌の女性を目指しましょう♡
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