女性に嬉しい効果が沢山＊岩盤浴のすゝめ
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2022/05/16
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日頃多忙を極め、お仕事も頑張りつつ自分のケアも怠らない女性の皆さん、しっかり自分を労われているでしょうか？
ホームケアも大切ですが、たまには外に出てリフレッシュをしてみるのも良いのではないでしょうか。
今回は、数あるリフレッシュ施設の中で「岩盤浴」にスポットを当てて、そのメリットとデメリットについて解説していきたいと思います◎
岩盤浴とは
岩盤浴とは、湿度と温度が高く設定された部屋で、温められた石の上に横になり、温熱効果で体を温める入浴方法のこと。
お水の要らない入浴といわれています。
温度はサウナほど高くなく、岩盤から発する遠赤外線でじんわりと体を芯まで温めることができます！
岩盤浴のメリット
身体を温め発汗作用のある岩盤浴は、デトックスとして非常に有用。
血行の促進効果も期待できますし、その影響により代謝も良くなるため、冷え性やむくみが改善する効果も見込まれます。
体温調節ができるという点では、自律神経の乱れも整わせることができる効果もありますね♡
横になっているだけで良いので、心も体もリラックスできるのもポイント★エステなどと違って店員さんと話さないといけない…といったこともなく、時間制限もないところが多いので、満足いくまでゆっくり岩盤浴を楽しむことができます。
岩盤浴のデメリット
岩盤浴は、温度も湿度も日常生活で味わうものより少し高め。
そのため、慣れない人は体調に支障を来してしまうおそれもあります。
岩盤浴で多い体調不良は、脱水症状やのぼせてしまう症状。汗をかく入浴方法なので、水分と塩分はしっかり摂取しておき、体調がすぐれないときには使用を見送るなど、自分の体とよく相談して利用するようにしましょう。
また、勘違いしないように気を付けたい点として、岩盤浴だけではダイエット効果は多くありません。
「毎日岩盤浴に通っているのに痩せない…」というのはお門違いなので、あくまでリラックス効果・デトックス効果を得るためのものだという認識をしておきましょう◎
いかがでしたか？
接客、体型維持、メイクなど、なんだかんだでストレスを感じることも多い社会。
心や体が疲れてしまったな…という場合には、寝そべるだけでリラックス効果を得られる「岩盤浴」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか♡
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