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今回は血液型別ダイエット方法をお伝え致します！B型さん・AB型さん編です★

B型

我が道をひたすら突き進む比較的マイペースなB型。好き嫌いがはっきりしていて凝り性のため、好きなものばかりを食べる傾向があると言われています。濃い味付けを好み、心臓や血圧に関する病気に気をつけたいところです。

＜ざっくり言えば＞

体質的に乳製品が適しているB型は、乳製品を味方につけたダイエットが向いています。乳製品の中でも特にヨーグルトが最も良いと言われ、血液中のコレステロールの抑制や腸の働きを活発にする効果があるので代謝を上げて痩せやすい体質へ促してくれます。ナッツ類はたくさん食べると太りやすいのですが、少量であればOK。また、小麦や小麦胚芽を含んでいる食材は、新陳代謝を遅らせる性質を持っているので、B型にとって太りやすい食べ物になります。

＜やせ体質になりやすい食材＞

・苺やさくらんぼなどのベリー系・緑黄色野菜 ・鯖やいわしなどの脂ののった魚 ・ヨーグルトなどの乳製品 ・赤身の肉 ・きのこ類

AB型

AB型は非常に合理性を重んじるとされていて、バランス感覚に優れており、無理なダイエットを好まない傾向にあります。冷え性になりやすく、AB型のダイエットではいかに身体を温めるかが成功の鍵です。

肉を消化する酵素が少ないA型の要素と、肉を消化しやすいB型の要素の両方を備えているので、ダイエットではある程度肉類を制限して、豆腐や乳製品などでバランスをとりましょう。

＜ざっくり言えば＞

肉類に関しては消化する酵素が少ないA型と消化しやすいB型が混在しているため、食べる量を少なくし、豆腐などの大豆製品からタンパク質を摂り、B型と同じように、AB型にも効果があるヨーグルトを食べて痩せやすい体質を作っていきましょう。

＜やせ体質になりやすい食材＞

・苺やさくらんぼなどのベリー系・緑黄色野菜 ・納豆や豆腐などの大豆製品 ・いわしなどの脂ののった魚 ・しいたけなどのきのこ類

いかがでしたか？ それぞれの血液型で同じ食材が度々出てきていますが、この記事を参考にしていただきつつ、今日からやせ痩せやすい食材を中心としたバランスのよい生活を始めてみてはいかがでしょうか。