絶対焼かない！美白肌を維持するポイント
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2022/05/20
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透き通るような透明感のある肌って、それだけで肌がツヤツヤに見えるし、生き生きとして見えるし、女性としては憧れますよね。
お肌に透明感を出すには、なんといっても色素の薄い美白肌を作る必要があります。
色白さを保つには、日頃のスキンケアももちろん大切なのですが、この時期に気を付けたいのは日焼け対策。
今回は、できるだけ肌を日焼けから守るための色々をご紹介していきます★
日焼け止めは絶対！こまめに塗り直す
外出時に日焼け止めを塗るのはマスト。
また、晴れている時はもちろんのこと、曇りの日にも紫外線は出ているので、曇っているからと言って油断せずしっかり塗っておきましょう。
外出前に一回塗ってそれっきりではなく、2-3時間おきにちゃんと塗り直すことで、効果を維持させることができますよ。
外出時だけではなく、室内にいる時にも塗ったほうが良い場面も。
紫外線は窓ガラスをすり抜けるので、窓際で過ごす場合にはしっかり紫外線対策をしておきましょう◎
ビタミンを摂取
紫外線による日焼けの影響力を最小限に留めてくれるのは、ビタミンA、C、E。お肌を紫外線から守ってくれる役割を持っています。
ビタミンAが含まれる食品は、レバーや緑黄色野菜全般。
ビタミンCが含まれる食品は、柑橘系の果物をメインに、芋やピーマン等。
ビタミンEが含まれる食品は、ナッツ類や魚介類等。
どれもお店で手に入りやすい食品ばかりなので、それぞれの栄養素をバランスよく摂取して、体の内側から日焼けに備えましょう。
装飾品を着ける
帽子や日傘、サングラスなど、物理的に体を紫外線から守る装飾品を着けるのもおすすめ。
特に、見落としがちなのが目の日焼け。
目が焼けると、脳がメラニン色素を作って肌を守らなければと判断してしまうため、そのメラニン色素がシミやそばかすの原因になってしまいます。
そのため、外出時には肌だけでなく、目の周りもしっかり太陽光から守るようにしましょう。
いかがでしたか？
これからの時期、美肌の大敵となる紫外線が増えてきます。
しっかりとケアをして透明感のあるお肌をキープし、まわりの女性と差を付けちゃいましょう♡
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