ダイエットの味方？嬉しい効果を持つ黒いアイツ！
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2019/09/26
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「コーヒー」はお好きですか？
ティータイムのお供などによく名前の挙がるこのコーヒー、好きな方も多いのではないでしょうか。
今回はその「コーヒー」に含まれるダイエット効果についてご紹介します！
・コーヒーに含まれるイイコト
よくブラックコーヒーを飲むとトイレが近くなるって言いますよね。
これは本当で、コーヒーには利尿作用が含まれているんです。これの何がイイコトなのかと言うと、利尿作用があるということはつまり余分な水分を身体から排出してくれるということです。
水分不足はもちろんいけないことですが、かといって身体は余分な水を貯め込むと冷えやすくなったりむくみの原因にもなってしまうので、要らない水分は排出してしまいましょう。
また、コーヒーは心を安定させる効果もあると言われています。
気持ちが不安定になると暴飲暴食に繋がりかねないので、これを防止する役割もこなすことが出来るのです。
また心を安定させるということはストレスを緩和させることも出来るので、起きたら一杯のコーヒーを飲むとリラックス効果が期待出来ます。
ストレスにより食欲が増減して体重がぶれてしまう人は、コーヒーを飲むだけでそれが改善されることもありますよ！
・コーヒーダイエットの注意点！
コーヒーそのものには、身体を冷やしてしまうという性質があります。
冷え防止の為に飲むコーヒーが返って身体を冷やしてしまう可能性もあるので、その場合はホットコーヒーを飲むようにしましょう。
また、胃に負担がかかりやすい飲み物でもあります。胃が疲れているときに飲み過ぎると、食べたものを充分に消化出来なかったりして体調を崩してしまうことも。胃の調子が悪いときは飲まないようにしたり、自分のその日の調子と相談しながら飲むようにしましょう。
また、お腹が空いているときに飲むのも胃に負担がかかってしまうので、一日の始まりに飲むなら朝食を済ませた後に一杯頂く方法がオススメです！
コーヒーは飲み過ぎてしまうと胃に負担になってしまうので、一日一杯～二杯程度にしておくと負担もかからずベストです。
飲む時間も食後や、お腹の空いていない時間にしておくとますますＧＯＯＤ。
メリットとデメリットがあるので、自分のライフスタイルや身体と相談しながらダイエットに組み込んでみてください！
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