我慢しない♡ダイエット中に食べる甘いもの一覧
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2024/11/07
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ダイエット中でも甘いものが食べたい！という願望、我慢していませんか？
甘いものというのは総じてカロリーや脂質、糖質が高く、ダイエットの大敵。
食べちゃいけない、と我慢する気持ちはどうしても出てしまいますよね。
ですが、実は食べるものを選んだり、量を気にすることで、問題なく食べられてしまうんです★
そこで今回は、ダイエット中でも食べられる甘いものをご紹介していきたいと思います♡
高カカオチョコレート
ダイエット中にどうしてもチョコレートが食べたくなったら、カカオが多めのチョコレートを選ぶのがおすすめ。
カカオポリフェノールには便秘改善効果や基礎代謝を上げる効果があるので、ダイエットだけでなく美容効果も期待できるんですよ★
ヨーグルト
ハチミツを少し入れたヨーグルトなどは、甘みも感じられ、腸内環境の改善も見込めるので、食べて損ナシ！
バナナやベリー類などのフルーツを入れてもおいしく食べることができるので、朝ごはんや午後のちょっとしたおやつなどにおすすめですよ♪
おからクッキー
大豆を原料に作られているおからクッキーは、たんぱく質が多く含まれていて、普通のクッキーと比べると糖質やカロリーが控えめ。
そのため、クッキーが食べたくなった場合にはおからで作られているものをチョイスするのがいいですね。
普通のクッキーに比べて歯ごたえもあるので、満腹感も得やすく、顎のトレーニングにもなるので、まさに一石何鳥もあるおやつです★
干し芋
お芋は脂質が低く、低GI食品なため、炭水化物の吸収が緩やかになります。
食物繊維も豊富なため腹持ちが良く、少量で満足感が得られるのもおすすめポイント。
実はビタミンもたくさん含まれているので、間食に悩んだらぜひ干し芋を手に取ってみるのが間違いないですね♡
いかがでしたか？
ダイエット中はカロリー制限もそうですが、何よりもストレスが大敵。
ストレスを溜めてしまっては、リバウンドしてしまったり生理不順になってしまったり、体調に支障をきたしてしまいます。
せっかく食事制限や運動を頑張っても、それでは本末転倒です。
我慢せず、ほどほどに甘いものも食べながら、スタイル維持を目指していきましょう◎
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