ダイエットの強力な味方「お酢」のいろは◎
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2021/10/25
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ダイエットに効果的な食材というものは日々発見されていきますが、中でも「ほとんどの家に」「常備されている」という観点から、新たなダイエット食材として「お酢」が注目を集めています。
お酢はどちらかというと食材よりも調味料というイメージの方が強いかもしれませんが、最近は黒酢を始めストレートタイプで飲めるお酢もたくさん売られていて、健康と美容の両面から愛用する人も増えているんですよ♪
では、そんなお酢の知られざる効果をご紹介します！
・内臓脂肪を減らしてすっきりお腹に！
毎日大さじ一杯程度の少量のお酢を摂取するだけでも、内臓脂肪を減らす効果が期待されています。
それにより見た目もお腹がすっきりしたり、人によっては体重そのものが減少するという嬉しい効果も♪
制限ではなくお酢を追加するだけで脂肪を落とせると聞くと、それだけで毎日の生活に取り入れたくなってしまいますね。
・血液をサラサラにしてお肌もキレイに！
お酢にはお肌に嬉しいたくさんのアミノ酸やクエン酸などが含まれていて、血液をサラサラにする効果が抜群！
血液の状態を良くすることは見た目の肌色を良くすることにも繋がるので、血色のいい若々しいお肌作りにお役立ちです。血色の悪い顔は老けて見えたり疲れてそうな雰囲気を出してしまうので、健康だけでなく美容の面としても血行は意識すべきでしょう。
・「黒酢」は美容面のエキスパート！
健康面でも美容面でも嬉しい効果がたくさんのお酢ですが、黒酢は美容に特に特化した女性に嬉しい飲み物となっています！
黒酢は普通のお酢の10倍近いアミノ酸が含まれており、これだけでも普通のお酢と比べて肌により良い効果を与えてくれるのは明確。
さらに普通のお酢と違い、飲みやすくされたストレートタイプが売られていたり、自分好みに水や炭酸水で希釈出来る濃縮タイプもあるので普通のお酢と比べ健康ドリンクのような感覚で摂取出来るのもポイントです。
身体の内側からキレイにしてくれる効能が多いので、より美しく健康的になれるとっても贅沢な食材。
ただしお酢をそのまま飲んだり空腹時に飲んでしまうと、刺激の強さで胃の粘膜を傷付けてしまうことがあるので、必ず水で割ったりはちみつを混ぜてマイルドにするなどの工夫を忘れずに。
いつもの食事にお酢を取り入れて、美味しく楽しくダイエットしましょう♪
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