その不調、小麦の摂りすぎが原因かも？グルテンフリーのススメ
恋愛
2026/02/24
かむかむドットネットをご覧のみなさまこんにちは_(._.)_
全ての女性の「美容」を全力で応援する埼玉キャバクラ紹介・派遣・求人・体験入店の総合サイトです♪
最近じわじわ人気のグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦の使用が抑えられた食品のこと。
美味しいから、ヘルシーだからというだけではなく、体調改善であったり、美容効果も見込めるので、おもに女性からの注目を浴びています★
そこで今回は、グルテンフリーのおやつに焦点を当てて、どんなメリットがあるのか等ご紹介していきます♡
グルテンフリーは太りにくい
グルテンフリーの食品を食べているだけで「痩せる」という効果はありませんが、
グルテンフリーではないものを食べたときと比べて「太りにくい」という効果は得られます◎
小麦のおやつの特徴として、
小麦のお菓子って
・血糖値が急上昇しやすい
・つい食べ過ぎやすい
・依存性が高め
という特徴があるのですが、心当たりがある人も多いのではないでしょうか。
食べたら眠くなる、だるくなる、ついつい食べすぎちゃう…というのはまさにこの影響です。
一方で、米粉やナッツベースのおやつは腹持ちがよく、ドカ食いしにくいのが特徴。
そのおかげで、結果的に、普通におやつを食べるよりも太りにくい食べ方をすることができるんです♪
ニキビ・肌荒れを抑える効果
小麦に含まれるグルテンは、人によっては
・腸内環境を乱しやすい
・炎症反応を起こしやすい
・皮脂バランスに影響する
と言われています。
もちろん全員に当てはまるわけではないですが、原因不明の肌荒れに悩まされている人は、一度小麦を控えてみるのもアリ。
肌の調子がメイクの調子といっても過言ではないので、食事からしっかり肌を整えていきましょう◎
おすすめグルテンフリーおやつ
いきなり置き換えるのは難しいと思えますが、意外と美味しい顔ぶれが揃っています★
・米粉クッキー
・ナッツ＆ドライフルーツ（無添加）
・カカオ70%以上チョコ
・グルテンフリープロテインバー
・干し芋
お菓子をやめるのではなく、素材感のあるおやつを選ぶのがポイントですよ◎
いかがでしたか？
グルテンフリーって意識が高い人がやることでは…と思っている人もいるかもしれませんが、意外と取り組みやすく、効果も出やすいので、ぜひ一度試してほしい健康法のひとつです。
ぜひ、自分に合ったおやつ選びを楽しんでみてくださいね♡
かむかむドットネットは全ての女性の「美容」を全力で応援します♪
お問合せは、LINEで♪ LINE ID「camunet」
