疲労は女性の大敵！疲れを癒す3つの方法♡
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2019/07/17
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働く女性を取り巻く環境はいつも疲れが生じるもの。
それは身体的な疲れだけでなく、精神的な疲れも大いにある筈。
そんなとき貴方はどうしますか？ 何もやる気が起きないときもありますよね。
どうしてもスイッチが切り替わらなくてやる気が起こらない……それこそ、まさに疲れのピークかも。
頑張り過ぎる人は特に「燃え尽き症候群」に陥りやすいです。
ある日突然やる気が途切れてしまい、仕事が上手く行かなくなって辞めてしまったり。せっかく積み重ねてきたキャリアを手放してしまうのはもったいないですよね。
燃え尽きているのに頑張って働きすぎた結果精神障害を患う人もいます。決して他人事ではないんです。
そうならないように、心をリフレッシュさせましょう！
・寝る
最大にして最高の手段はやはり「寝る」こと。
睡眠不足は仕事の効率だけでなく美容の天敵でもあります。身体を壊してしまうと心も壊れてしまうので、疲れてるなと感じたらまず何よりも睡眠を優先しましょう！
身体を癒すことによってストレスへの耐性もつくので、疲れているときに一気に仕事に打ち込むよりも一度睡眠を挟んだ方が返って効率よく仕事が進められることもあるんです。
・散歩する
せっかくの休みの日にずっと家にいるのがもったいない、と思う人には散歩がオススメ。
出来ることなら自然にたくさん触れられるような公園などに行ってみるのがいいでしょう。
自然に触れることで心が洗われる、とよく言いますがこれは本当のことです。
近くに緑がない場合は家の周りを少し歩いてみるだけでも気分は変わるはず。
・人と話す、声を出す
声を出すことによってすっきりする、という方法もあります。
カラオケへ行って大声で歌うとすっきりした、という経験はありませんか？
あれは声を出しているから。声を出すことによってストレスも発散させることが出来ます。
もちろん人と話すだけでも構いません。気の合う友人と遊びに出かけたり、ファミレスなどでお喋りするだけでも充分気分は変わってくるはずです。
社会に従事する上でどうしても疲れは溜まってしまいますよね。
ストレスや疲れが溜まり過ぎて動けなくなってしまう前に、適度に息抜きして心を開放してあげてみてはいかがでしょうか。
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