リラックスタイムに＊ハーブティーのススメ
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2022/08/26
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忙しい毎日を過ごす皆さん、オフの日にはしっかりと心と体を休めることは出来ているでしょうか？
お休みの日の過ごし方には色々あるかと思いますが、今回はその中でも比較的手軽に楽しめる、ハーブティーでのリラックス方法をご紹介していきたいと思います♡
ハーブティーでリラックスできる理由
ハーブティーにはリラックス効果があると言われていますよね。
他のお茶と違って、ハーブティーには高い芳香効果があります。ハーブの特徴である良い香りが、鼻から脳へと伝わって、ストレスを和らげてくれるのです。
また、それ以外にも、薬草としての効能として、実際に体の不調を整えてくれる効果もあるんです。
カフェインを含まないため、安眠効果も期待できるハーブティーは、リラックスできるお茶として親しまれています。
お勧めのタイミング
ハーブティーを飲むタイミングは、やはり気分を休めたいタイミングや、落ち着きたいときが一番。
ただ、ハーブの効能によって効果的なタイミングは違うので、どのようなハーブティーを飲むかによって飲む時間を変えることで、より大きな効果を得ることができますよ◎
ハーブの種類
ここからは、一般的に高い人気のあるハーブの種類と、その効果についてご紹介していきます♪
カモミール
ギリシャ語で「大地のリンゴ」という意味のハーブ。
飲む際に優しい香りがするので、リラックス効果はもちろんのこと、それに伴い安眠効果、消化器官の不調の改善なども見込まれ、心身ともに安らげる効果を持つハーブです。
ラベンダー
「ハーブの女王」ともいわれるのがラベンダー。
甘い香りが特徴で、その香りは苛立ちやストレスを緩和する鎮静効果が期待されます。
不眠の改善にも効果があるので、寝る前などに飲むのがおすすめ★
レモングラス
レモングラスは、その名の通りレモンのような柑橘系の香りが特徴。
そのため、レモングラスのハーブティーには、しゃっきりとできるリフレッシュ効果があり、その効果から、集中力の上昇や疲労感の改善効果が見込まれます。
いかがでしたか？
ハーブティーは香りがよく、手軽に始められるため、リラックスやストレス緩和には持ってこいのお茶。
お休みのタイミングで、ぜひ一度試してみてくださいね★
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