自分を甘やかす♡自己肯定感を上げていく方法
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2023/03/27
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自己肯定感とは、自分自身に対する評価や信念をどのように持っているかを表す言葉です。
芯のある強い女性を目指すうえでは、自己肯定感はとっても大切。ですが、自己肯定感が低い女性が多いこともまた事実です。
今回は、自己肯定感が必要な理由と、自分自身を愛するためのコツを紹介していきます♡
【自己肯定感が重要な理由】
自己肯定感が高まると、自分自身をそのまま受け入れてあげることができます。
自己肯定感が低いと、「どうせ自分なんて…」という風に自分を貶める言動が出てしまいがちです。
それが原因で、自分自身に対するストレスや不安、うつ病に陥る可能性が高くなってしまいます。
自己肯定感を高めることは、自分自身を守るためにも必要です。
【自己肯定感を高めるためのコツ】
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自分自身を受け入れること
自己肯定感を高めるためには、あるがままの自分自身を受け入れることが大切。
自分自身を受け入れることで、自分に対する否定的な思い込みが減り、自己肯定感が高まります。
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周りと比べないこと
自己肯定感を高めるためには、周りと比べないことが大切です。
他の人と比較して、自分が劣っていると感じることがあるかもしれませんが、それは自分を傷つけてしまう行為。
人は人、自分は自分の信念で、自分の良いところ・自分にしかない部分を見つけることが大切です。
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自分に合った時間を作ること
自己肯定感を高めるためには、自分に合った時間を作ることが大切です。
好きなことをして過ごす時間を作ることで、自分のことを労わってあげることができ、心身ともにリラックスすることができます。
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自分を甘やかしてあげること
自己肯定感を高めるためには、自分自身に優しく接することが大切です。
毎日頑張る自分のことは目いっぱい甘やかしてあげて良いんです。
やりたいことをリストアップしたり、衝動的にやりたいことを消化していく等で、自分のご機嫌を取ってあげましょう。
いかがでしたか？
女性に必要な自己肯定感を高めるためには、自分自身を受け入れ、周りと比べないこと、自分に合った時間を作り、自分自身に優しく接することが大切です。
自己肯定感を高めることで、自分自身を愛することができ、ストレスや不安を減らすことができます。
自分自身を大切にし、自己肯定感を高めることを心がけましょう♡
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