早起きは本当に得？朝活のメリット3選＊
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2022/04/21
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夜にお仕事をしていると、深夜や明け方に帰宅してお風呂に入ってお昼まで寝てしまう…という人も多いかもしれません。
ですが、せっかくの貴重な朝の時間。朝しっかり活動することで、その日一日をポジティブに過ごすことが出来てしまいます★
今回は、そんな朝活のメリットをご紹介◎
メリット1：出勤前のお客様に連絡が出来る
朝早起きすることで、お仕事前のお客様に連絡ができるというメリットがあります。
お仕事前というのは、男性も憂鬱な気持ちになっているもの。そこに、タイミングよく女性から連絡を貰えると、男性もその日一日楽しい気持ちで過ごせますし、もしかしたら夜会いに来てくれるかもしれません。
・おはようございます
・その日の天気や気温の話（朝晩は寒いのでコートを忘れないでくださいね・暑いので水分摂取を忘れないでくださいね etc）
・今日もお仕事頑張ってください◎
敢えて「会えると嬉しい」という話は出さないのがコツ。男性の負担になってしまいます。
お店に来て欲しい気持ちはぐっと隠して、働く男性を応援するスタイルに徹しましょう♪
メリット2：自律神経が整う
朝活のメリットは、なんといっても朝日を浴びることができること。
夜に活動する生活リズムだと、なかなか朝日を浴びる機会がありません。朝日を浴びないと、自律神経が乱れてしまい、肌荒れが起きたりメンタルに不調を来たしてしまうことも。
朝日を浴びて、しっかりと心と体の調子を整えられるのも、朝活のメリットです。
メリット3：ストレッチが効果的
一日の始まりである朝にストレッチを行うことで、基礎代謝をアップさせ、痩せやすい身体を作ることが可能。
勿論寝る前に体をほぐすことで寝つきがよくなるということもありますが、朝早起きして少し運動をする、というのも生活の質の向上に繋がりますよ♡
いかがでしたか？
ついついお昼過ぎまで寝てしまいがちですが、朝早起きをして活動をするとこんなにもメリットがあります。
とはいえ、朝活のために睡眠時間を削る、というのは逆効果。
朝までお仕事だった日は無理に早起きをしないことも大事。その日の帰宅時間に合わせて、時々お昼寝なども視野に入れつつ、自分の体調と相談して朝活をしていくようにしましょう。
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