無意識にやってない？脚太になっちゃうNG行動！
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2020/03/27
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細くて長くてすらっと伸びた脚、女性の誰から見ても憧れますよね！
そんな美脚を手に入れやすくするための「下半身ダイエット」というものも今は色々なやり方がたくさんあります。
けど、続けていてもなかなか効果を実感出来ない……ということありませんか？
ダイエットは一日にしてならないのはもちろんですが、正しく続けていても効果が出ないのはもしかしたら日頃の習慣が美脚づくりの邪魔をしているのかも！？
ということで、脚太の原因になってしまいやすく且つやりがちなＮＧ行動を調べてみました！
・座っている「時間」
仕事をする上でだったり通勤をする上でだったりなどで、座っている時間が長いと脚太の原因になってしまいかねません。
というのも、どんなにいい姿勢をしていても「ずっと同じ姿勢」で座り続けていることは、股関節周りの筋肉が常に緊張してしまうので下半身太りを招きやすくなってしまうんです。
一時間程度を目安に立ち上がったりストレッチしたり、ずっと座り続けの筋肉を解してあげるだけでも変わってきますよ！
・座っている「姿勢」
電車などでは特にやってしまいがちですが、「脚を組む」という動きも下半身太りの大きな原因！
骨盤が歪んでしまい血流が悪くなるので、脚が太くなりやすくなってしまいます。
細長い脚の人ほど脚を組んでいる人は多いですが、実は美脚には全くの逆効果。
座るときはしっかりと座り、左右のお尻に均等に体重が乗るように座りましょう。
・美脚の服装は返って逆効果！？
血流が悪くなると太りやすくなってしまうとお伝えしましたが、これは服装にも言えること。
ダイエットの意識を高める為などでよく謳われるタイトなパンツなどは、下半身を圧迫してしまい血流を悪くしてしまいかねません。
タイト系はお尻などが引き締まって見えますが、美脚づくりという意味ではあまり効果的とは言えないのです。
美脚を手に入れて改めてタイトなパンツを履くとお尻から下が一層映えて見えるので、そのときを楽しみにぐっと我慢すべきかも！
どうしても座っている時間が長かったりするとなかなか効果を発揮しづらいということが分かりました。
せめてそれらの悪影響を少しでも改善するために、定期的なストレッチや姿勢、服装に気を付けて、憧れの美脚を手に入れましょう！
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