身も心も温まる♡お風呂は美容と癒しの贅沢タイム
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2021/12/13
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身体に疲れが溜まっているときや、寒い時期にも汗を流したいような暑い時期にも、お風呂はシーズンを問わず常に頑張る女性の味方です。
けれど中にはお風呂に入る時間も惜しくてさっさと済ませてしまいたいという人もいるかもしれません。
早く布団に入って寝たいという気持ちは当然のものですが、その布団に入ったあとの眠りをより最高なものにする為にもお風呂の時間というものは重要です！
癒しだけでなく美容の面でも嬉しい要素が盛りだくさん♪ これを知れば毎日湯船に浸かりたくなること間違いナシ！
・発汗作用でデトックス♪
湯船に大体１０分ほど浸かっていると、じんわりと汗が流れ出ていきます。
汗を流すことは身体の老廃物を排出しているということであり、むくみの解消やダイエットにも効果的です♪
けれど同時に水分が出て行っているということでもあるので、お風呂から上がったら水分補給を忘れないようにしましょう。一度にたくさん水を飲めないタイプの人は、入浴前後の二回に分けて水分を摂るのがオススメです。
・血行促進でぐっすり睡眠！
シャワーだけで終わらせてしまうよりも、湯船にしっかり入った方が全身がくまなく温まり血行が促進されていきます。
これにより副交感神経が優位になり身体のスイッチがオフに切り替わるため、その後の眠りがより深いものとなり良質な睡眠時間の確保に繋がります！
また炭酸ガスが配合された入浴剤を使うことでもより血行促進が期待出来るので、特に疲れた日などは使ってみてもいいかもしれません♪
・入浴剤で保湿効果も！
入浴剤には先ほどご紹介した炭酸ガス配合以外にも様々な種類があります。
香りを楽しむものから夏向けのちょっとクールなものまで多種多様。その中でもオススメしたいのが保湿効果を持つスキンケアタイプ！
お風呂から上がると急速に肌の乾燥が進んでしまうというのは広く知られた話。スキンケアタイプは肌の潤いを保持してくれるので、冬でもしっとりした肌をサポートしてくれますよ。
湯船でじっくり身体を温める時間を取るだけで、睡眠の質も上がり次の日に疲れを持ち越さない最高のリズムが整います。
とにかく睡眠時間を確保したい！ と思ってしまいがちですが、その時間を少しだけお風呂に分けてあげることで結果的に良質な睡眠を得られるかも。
ゆっくりぐっすり眠りたい、と考えている人にこそオススメしたい今回の方法。是非試して効果を実感してみてください♪
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