夏までに痩せたい！春ダイエットに挑戦♪
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2019/04/24
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桜も葉桜になり、新緑の季節が近づいてきました。それと同時に来るのが……そう、夏！
冬場は着痩せ出来ても夏はそうもいかない！ ぽっこりお腹を少しでも減らしたい！
露出の多い服を気兼ねなく着るためにもちょっとでも痩せたい！
そんなあなたに春ダイエット！ この季節を利用してダイエットに励んでみましょう♪
・春はジョギング、ウォーキングにぴったり！
暖かく過ごしやすい季節でもある春は、外を歩いたり走ったりするのに最適の季節です。
熱中症の危険もほとんどなく、緑や草花などの景色を楽しみながら励むことが出来ます。
ジョギングが少し難しいという人はウォーキングから始めてみましょう。10分歩くことを3回繰り返す、これを毎日するだけでも充分有酸素運動の効果が期待出来ます！
少し遠くの公園へ出かけてみるといいかも！ もちろん水分補給は忘れずに。
・春の野菜もダイエットに効果的！
春が旬の野菜はダイエットに最適な栄養が豊富に含まれているので、これを中心に献立を考えると食生活の方面からもダイエットにプラス効果が！
例えば春キャベツを始め、菜の花、たけのこ、アスパラガスなどが旬の野菜で且つダイエットに最適な野菜として挙げられます。
安くて美味しい食生活で痩せやすい身体を作りましょう♪
・メンタル的にも春はダイエットを続けやすい！？
冬はどうしても寒くなり、身体は脂肪を溜め込もうとして痩せにくい季節でもあります。
ところが春になるとその機能が徐々に緩やかになっていくため、冬ほどきつい運動や食事制限をしなくても自然と体重が落ちていくのです！
かといって夏になると暑さでどうしてもメンタルがやられてしまったり熱中症など健康面の心配もあったりしてダイエットは続けにくいもの。
その点、暑すぎず寒すぎない春という季節はダイエットが一番続けやすく成功しやすい季節でもあるのです。
この時期を逃してしまうと「冬太り」したまま夏を迎えちゃうかも！？
そんな事態を避けるためにも今のうちに春ダイエットを頑張りましょう！
一気に痩せようとせず少しずつこつこつ続けることで必ず結果は身につきます。まずは一日10分のウォーキングから始めてみませんか？
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