ストレスフリーのダイエットで目指せ美ボディ★
恋愛
2021/04/02
かむかむドットネットをご覧のみなさまこんにちは_(._.)_
全ての女性の「ダイエット」を全力で応援する埼玉キャバクラ紹介・派遣・求人・体験入店の総合サイトです♪
女性のほぼ全員が経験したことのあるであろう事柄の一つ、ずばり「ダイエット」。
ちょっと油断するとすぐ体重や見た目に出てしまって、引き締まった美しいボディラインを維持するのはとても大変なことですよね。
ダイエットをするにしても、食事制限であろうと日課の運動であろうと、日頃慣れないことを続けるに当たって少なからずストレスに感じてしまう人がほとんどでしょう。だからこそ、ダイエットそのものが成功しないという人も中にはいます。
とにかくダイエットは「ストレス」が溜まる！ 今回はそんな「ストレス」を軽減してダイエットを成功に導くためのアイデアをご紹介します！
・「痩せなくては」思考は捨てるべき！
ダイエットを決意する人のほぼ全員が「痩せないと」「体重を減らさないと」という一種の強迫観念のようなものを感じてしまっていると思います。
それこそがまさにダイエットの敵！ 「痩せなくてはならない」という考えこそが、ダイエットを成功から遠ざけてしまう原因の一つなんです。
自分にきつい制限を課しているのに、さらに心にまで負担をかけてしまっては成功するものもしなくなってしまいます。
「これで痩せてキレイになれる」「続けてる自分はえらい」と、前向きに自分を褒めてあげるスタンスに切り替えてあげましょう♪
・時々ダイエットの経過は振り返ってみよう！
毎日体重を測って一喜一憂すべきでない、という人もいますが、毎日の記録をつけておくことは実はモチベーション維持はもちろんストレス軽減にも繋がります。
自分のために苦労した結果が報われたら嬉しくなりますよね？ ダイエットも同じで、続けてきた結果は必ず報われるのです。
毎日の結果に一喜一憂すべきでないのはその通りですが、記録をつけて時々振り返ってみると、これだけの期間自分は頑張ってきた、結果これだけの結果が生まれている、と達成感を味わえるのでオススメです。
・生理中は我慢しない！
ただでさえ生理中は気持ち的にも浮き沈みがしやすいのに、そこにさらにきついダイエットを「しなければならない」と思い込んでいたらそこで全てが弾けてしまいます。
生理中は元々ダイエットに不向きな期間。そこは自分をゆっくり休ませてあげる日にしてあげましょう。生理明けはその分ダイエットに効果的で基礎代謝が上がっている時期なので、そこでもう一度ダイエットを再開するといいですよ！
ダイエットは適度な運動や食事制限、規則的な生活リズムなどが基本となりますが、何より大切なのが「ストレスを溜めない」こと。
自分を褒めてあげて、前向きな未来を描いて楽しくキレイに痩せていきましょう！
かむかむドットネットは全ての女性の「ダイエット」を全力で応援します♪
お問合せは、LINEで♪ LINE ID「camunet」
