ストレスフリー！お肌を守る3つの習慣♡
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2020/05/14
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女性にとって何よりも欠かせないのは日頃のスキンケア。毎日の洗顔と化粧水、そして保湿はもう日課のようなもの。
けれどどんなにこまめなスキンケアを行っていても、その日の気分や体調によってお肌のコンディションは簡単に上下してしまいます。ストレスが溜まるだけでも肌荒れが起こってしまうという人も珍しくありません。
でも、とても簡単な習慣をつけるだけでお肌も心もストレスフリーになるまるで魔法のような方法が存在します！
やり方はとっても簡単な３つの方法、是非ご覧ください！
・一日に一度の空気の入れ替え
新鮮でない空気は、乾燥などの要因も相まってお肌の水分を奪ってしまう傾向があります。なので一日に最低でも一度は窓を開けて部屋の空気を新鮮なものと入れ替えてあげるのが肌荒れを防ぐポイント！
そして空気の入れ替えはメンタル面にも効果があることが実証されていて、ずっと空気を入れ替えない部屋にこもっていると気分の落ち込みやストレスの増加があるようです。
確かにこもりっきりの空気よりも、外からの空気を吸い込んだ方が気分も落ち着きますし、驚くほど簡単な方法なので是非習慣として取り入れたいですね。
・ブルーライトを見ない、浴びない時間作り
スマホやパソコンなどのブルーライトは、寝る前に見ると眠気を遠ざけてしまうという知識は広く知れ渡っていますよね。
実はこれはお肌にも悪影響があり、お肌にブルーライトを浴びせてしまうと肌へのダメージとストレスになって肌荒れの原因となってしまうのです。
と言ってもそう簡単にスマホなどを手放すことは出来ないでしょう。大事なのは「時間を減らす」こと、「浴びない時間を作る」こと。
いつも寝る直前までスマホを見ているという人も、ベッドに入ったら電源を切るなどの自分なりの習慣をつけてあげると取っ付きやすいかも。
・観葉植物はリラックスの神様！
部屋に観葉植物を取り入れてあげると、メンタル面の安定を図ることが出来ます。
植物を見ることは不安な気持ちを取り除いてくれるのです。それでなくてもインテリアとして飾っておきやすいですよね。
また、植物は部屋の水分量を上げてくれる働きもあり、お肌の乾燥を守ってくれる効果もあります。小さな観葉植物をさりげなく置いてあげるといいかもしれません。
心と体は常に同期していて、どちらかが乱れてしまうともう片方も乱れてしまうほどに密接な関係にあります。
難しいことを常に続けるなんてことをしなくても、簡単な習慣でお肌のストレスは確実に減ります！
誰でも手軽に行える３つの方法、是非試してみてくださいね。
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