「頑張れない」ときにチェックしたいポイント
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2023/01/12
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なんとなくだるい、とか、なんとなくやる気が出ない、というような時ってありませんか？
そんな風に理由もなく気分が乗らない時、「なんで自分はダメなんだろう」という風に自分を責めてしまいがち。
でも、なんとなく落ち込む時というのは、実は気付いていないだけできちんと理由があることが多いんです。
理由が分かると、自分を責める必要もありませんし、対処のしようもありますよね♪
今回はこの「なんとなく頑張れない」原因についてチェックしていきたいと思います♡
今日の天気を確認
気候や気圧の変動によって、自律神経が乱され、頭痛やめまいが引き起こされることは、医学的にも証明されていることです。
たかが天気で…と馬鹿にせず、「今日頑張れないのは気圧が低いせい」と原因を突き止めたうえで、
耳をもむ・入浴をする等、まずはリラックスをすることを意識してみましょう。
おもに耳まわりの血行を良くすることで、少し気分が前向きになる可能性があります。
最近の自分を確認
最近、日光に当たれていましたか？
最近、食事はきちんと摂れていましたか？
最近、睡眠時間は確保できていましたか？
日光を浴びれていないとエストロゲンが不足して髪や肌のツヤが失われてしまったり、自律神経が乱れて心がそわそわしてしまう症状が起こります。
栄養バランスの良い食事を摂れていないと、当然のことながら体に必要が栄養が行き渡らず、省エネモードになってしまいます。
睡眠時間が足りていないと、脳の休息が追い付かず、本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。
忙しいとつい上記のフローを疎かにしてしまいますが、無理をし過ぎると必ずしわ寄せが来てしまいます。
思うように調子が出ない時には、生活習慣を見直してみましょう。
時には自分を甘やかそう♡
真面目な女性ほど、自分の気持ちを抑えて仕事や家事・育児などに打ち込んでしまい、無意識のうちに頭や体に負荷を掛けてしまっていがち。
重い病気に繋がってしまってからでは遅いので、休むことを悪とせず、体のメンテナンス日として、時には自分をゆっくりと休ませてあげる時間を作ることが大切です◎
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