女性の敵！乾燥肌を改善する3つの方法
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2018/10/03
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皆さま季節の変わり目になると肌が乾燥することはありませんか？
化粧水をたくさんつけても潤わなかったり、化粧をしても粉吹きになってしまったり、、、
今回はそんな乾燥肌を改善する3つの方法をご紹介( *´艸｀)
そもそもなぜ乾燥してしまうの？
肌を潤わせているのは皮膚から出ている脂と、汗腺から出る汗と不感蒸泄で放出される水分です。
自分では気づきませんが、人間は常に体内の水分を皮膚の表面から放出していて、これを「不感蒸泄」といいます。
しかし、気温が低下したり湿度が下がったりすると、体内から皮膚に放出される水分量が減り、汗腺からの発汗や皮脂も少なくなります。
そうすると皮膚から奪われる水分が増えます。
このため、季節の変わり目は肌質を問わず乾燥肌になりやすくなってしまうのです。
①正しい洗顔を
毎日行う洗顔ですが、その方法が間違っていると乾燥肌のみならず他のお肌トラブルを作ってしまう原因にもなります。
以下４つのポイントを意識した洗顔を心がけましょう。
１)キメの細かいたっぷりの泡で優しく洗う
２)乾燥の気になる部分は最後に洗う
３)肌の温度に近い水温で洗い流す
４)水気はタオルでおさえるように拭き取る
丁寧に優しくを心がけて行いましょう！
②スキンケア
高級な化粧水を使うよりもお肌に潤いを浸透させることが大切★
洗顔→ 化粧水 →（しみこませる）→化粧水→（しみこませる）→ 化粧水
の手順で化粧水をしてみましょう！
また、特に乾燥がひどい日はコットンに化粧水をしみこませて
3～5分ほど顔に乗せた状態でパックをすると更に肌がしっとりしますのでぜひお試しを( ･`д･´)
③食生活
体と同じように、肌もあなたが食べるものからできています。
乾燥肌を改善するためには、スキンケアだけではなく、内側から見直すべき！うるおい効果抜群の食べ物を取り入れて、乾燥肌とサヨナラしましょう！
タンパク質・・・タンパク質はコラーゲンのもとにもなるので、不足すると肌のツヤやハリが無くなってしまいます。
肉類、魚類、卵、大豆製品、乳製品をバランスよく食べましょう。
ビタミンA・・・肌のターンオーバーを活発にして、皮膚や粘膜のうるおいをキープする作用があります。
レバー、うなぎ、卵、ほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜に含まれています。
ビタミンC・・・ビタミンCは、美肌に欠かせない水溶性ビタミンのひとつ！お肌のターンオーバーを整えてくれます。
いちごやキウイなどのフルーツ、野菜などに含まれているため、食後のデザートを果物に変えたりするのも良いかもしれません(*‘ω‘ *)
いかがだったでしょうか？
普段の何気ないスキンケアや口にしている食べ物を見直すことで乾燥肌を改善できるかもしれませんので
ぜひ参考にしてみてくださいね☆
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