キレイになるなら乳酸菌を摂るべし！その理由とは
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2019/08/27
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無理なダイエットや美活で、返ってホルモンバランスや身体の調子が乱れてしまい結果残念なことに……！ なんてことを防いでくれるのが「乳酸菌」。
腸の活動を整えてくれるこの乳酸菌は実は自律神経とも密接な関係があると言われていて、腸の環境を良くすることこそが良い体調に繋がります。
その乳酸菌を摂取することによってどのような効果が得られるのでしょうか？
・便秘解消
無理なダイエットをすることによってお通じが悪くなるというのはよくある話です。
その活動を助けてくれるのが乳酸菌。
便秘になると何処かお腹が張っている気がして気持ち悪くなってしまうのはもちろん、自律神経が乱れてしまい慢性的な体調不良に陥ります。
それを解消してくれるのが乳酸菌というわけです。
・美容、ダイエット効果
食事制限をしてしまうよりも、乳酸菌を摂取する方が腸内環境が良くなり消化活動が活発になります。
先ほども書きましたがやはり便秘になってしまうと、肌荒れやニキビが出来やすくなってしまうんです。
お肌の調子とも密接に関係している腸の活動を整えるのに最適！
・どういった食事が乳酸菌を多く得られるのか？
乳酸菌摂取と言えば、真っ先に思い浮かぶのが「ヨーグルト」ですよね。
これはもちろん正解で、日頃の食卓にヨーグルトを混ぜておくだけで乳酸菌は摂取出来ます。
その他にも乳酸菌飲料やサプリなど、最近は乳酸菌を主とした食品が次々と開発されていますが、やはり気軽に手に入れられて取り入れやすいのはヨーグルトが一番なのではないでしょうか。
無理な食事制限やダイエットは便秘に繋がり、便秘は腸の環境を乱れさせ、乱れた腸内環境はそのまま自律神経を狂わせて身体に不調を起こしてしまいます。
それを防ぐことによって、効果的にキレイを保ち、気持ちも穏やかに過ごせるようになるというわけです！
ちなみに乳酸菌を摂取すると花粉症やアレルギーも治ると言われていますが、こちらはいわば気持ちの問題という面が強いそうなので人を選んでしまいそうです。
キレイは正しい「腸活」から！ ということで、毎日の食事の一品にヨーグルトを加えてみると自然と「キレイ」を維持出来るようになるかもしれませんね♪
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