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仕事で疲れた身体を癒すときは、皆さんどうしていますか？

人によってさまざまな形があると思いますが、疲れすぎてどうしても元気が出ないときってありますよね。

疲れが溜まっているとせっかくの休日も無駄にしてしまうような気がしてとてももったいない！

そんな、休日を無駄に過ごさないための「元気を出す方法」のオススメを調べてみました！

１．おいしいご飯を食べる

やっぱり元気の源と言えば食！

いつもよりも少しお高めでも、おいしいご飯を食べることで元気を出すのがやはり一番。

また普段は控えているようなガッツリ系のご飯でもいいかもしれません。

甘いものを食べるのも、疲れた自分へのご褒美として充分に効果があります。

尚この方法で疲れを癒すポイントは「一人で食べる」こと。

もちろん誰かと食べる食事もおいしいですが、それでも気を遣ってしまいますよね。

気兼ねなく一人で食事を楽しむのも疲れを癒すコツ。一人で外食に気が引ける人は、おいしい食材やご飯を買って家でがっつり食べてもいいかも！

２．カラオケ

人間のストレス発散の方法として立証されているのが「大きな声を出す」こと。

それを実践出来るのがカラオケ、歌を歌うことが出来る場所です。

大声で好きな曲を歌うと、体力を使っても心は不思議と満たされた感じになりませんか？

カラオケに行かずとも、お風呂にゆっくり浸かりながら歌を歌っても効果的！　声が響きやすいので気分も良くなります。

また歌を歌う以外にも、好きな音楽を聴くことは非常にリフレッシュ効果があります。

音楽を聴きながら本やゲームを楽しんだり、音楽は癒しに打って付けの項目なんです！

３．散歩に出てみる

仕事で疲れて動けない……というときでも、少し散歩に出てみると気分が紛れるということも。

特にこの時期なら日中でも涼しいことも増えてきたので、少し散歩に出るにはちょうどいい気候と言えますね。

運動やスポーツといった激しく身体を動かすことをしなくても、自分のペースで歩くだけでいいのでとても気軽。

昼間の散歩も良いですが、夜の散歩もいつもと雰囲気や空気が違って新鮮ですよ。ただしあまり遅くに一人で出歩くのは危ないので気を付けていきましょう！

休日は寝てるだけで終わってしまう、という人は思い切って用事を作ってみるのもアリかもしれませんね！

皆さんそれぞれに合ったストレス発散、癒し方法が見つかりますように。

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