癒し効果UP！「香り」でお風呂を素敵空間に♪
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2019/10/31
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一日の疲れを癒すのに、毎日のお風呂は欠かせません。
時には時間が無くてシャワーだけで、という人もいるかもしれませんが、お風呂の癒し効果をより効果的にする「香り」を加えることで、一日の疲れはぐっと楽になるのです。
普段は短時間重視でシャワーだけという人も、時にはゆっくりお風呂を楽しんでみませんか？
・しっかりお風呂に浸かってぐっすり眠りたいとき
一日の疲れを取ってそのままベッドで眠りたいときには「柑橘系」の香りがおすすめ。
気分を明るくする効果もありリラックス効果が期待出来るので、仕事で嫌なことがあったり疲れ切ってしまったときは、この香りで気分を落ち着かせ安定させてからそのまま眠ってしまいましょう。
また体内の老廃物を排出する効果もあり、お肌の調子を整える効果も。精神的に一日疲れてしまったときは是非、柑橘系の香りでゆっくりリラックスしましょう。
・少し具合が悪いとき
なんとなく体調が優れない、頭が痛かったり目が疲れていたり、そんなときは「フローラル系」の香りがおすすめです。この香りの代表格はカモミールやラベンダーですね。
この香りはずばり、頭痛や生理痛などを和らげる効果があるとされています。さらに目の疲れや肩こり、筋肉痛などにも効果的と言われているんです。
少し仕事を頑張り過ぎて肉体的な疲労を感じる場合は、フローラルの香りで全身を癒しましょう。
その他に、いわゆる森の香りと言われる樹木の香りなどもありますが、こちらはリラックスというよりも頭をスッキリさせてくれる効果があります。
お風呂上がりにやらなければならないことがある場合などにおすすめの香りです。お風呂から上がったらそのまま寝る……というわけにも行かない状況の場合は、こちらの香りで気分をリフレッシュさせるという使い方もアリ。
急に寒くなってきたので、お風呂の浴槽の温度はどうしても上げてしまいがち。
ですが熱いお湯に長時間浸かるのは返って身体に良くないので、長湯すること前提なのであれば少し温めに設定してゆっくり浸かる方が健康には良いとされています。
お風呂は一日のリラックスタイム。お風呂にも行きたくないと思うくらい疲れ切ってしまっていることもあるかもしれませんが、逆にお風呂が楽しみになるような癒し空間を作ってみませんか。
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