百害あって一利なし！？女性の大敵「〇〇」を対策
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2021/12/17
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身体は温まっているのに指先や足先だけが冷えてしまったり、どんなにヒートテックやカイロなど温めるアイテムを使っても一向に「冷え」が止まらないことはありませんか？
これらの冷える症状は主に男性よりも女性に出やすく、またこの「冷え」は心身に様々なデメリットを引き起こしてしまいます。
もちろん美容にも健康にも悪影響。では具体的にどのような影響があるのか、そして効率良く冷えを解消するにはどうすればいいのかを見ていきましょう！
・冷えは百害あって一利なし！
冷えは万病のもとと言ってもおかしくないほどに、身体を冷やしてしまうことは様々な悪影響を引き起こしてしまいます。
身体が冷える原因は「血行不良」が主な要因であり、この血行不良は例を挙げると痩せにくい身体を作ってしまったり、またストレスの溜まりやすさにも影響します。
ストレスはもちろん美容と健康の大敵なので、冷え一つで芋づる式に悪いことが次々と連鎖していってしまうのです！
・温めるのは「首」と名の付く場所を！
ではそんな血行不良を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？
指先や足先などの末端が冷えているからと言って、そこだけにカイロなどを使って重点的に温めようとしてもあまり効果は得られません。
効率良く温めるには「首」と名前のついている場所を狙うのがポイント！ 首、手首、足首にはそれぞれ太い血管が通っているため、此処を温めてあげることで効率良く全身の血流を促し冷えの解消に繋がります♪
・血行促進で身体をポカポカに！
もちろん血行促進の方法は首などを温める以外にも様々な方法があります。
例えばお風呂にゆっくりと浸かってリラックスしたり、軽い運動やヨガを行うなどして身体を動かすことでも効果が期待出来ますよ♪
ただし運動をして汗をかいた後はそのままにしておくと逆に身体を冷やしてしまうため、汗はきちんと拭いて水分補給をすることを忘れずに！
たかが冷えと言っても侮れないデメリットが多く潜んでいますね。
体調管理は気持ちの面やメンタルなどにも繋がってきます。冷えから始まってしまう体調の悪化はたくさん存在するので、それらの予防も兼ねて常に冷え対策は怠らないようにしていきたいですね。
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