ダイエットにも美肌にも♪万能なアレで体質改善
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2022/11/02
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身体の調子を維持することって結構大変。
体型維持はもちろんのこと、健康も意識しないといけませんし、美容面でもキレイをキープしたいところ。
痩せたいからって断食をすると生理が止まってしまったり、体内がボロボロになってしまいます。
キレイになりたいからと高級な基礎化粧品を使い続けるのも、それはそれであまりコスパが良くありません。
綺麗になりたい、健康でもいたい、でもできればお金は掛けたくない…というあなたへ、今日から実践できる、どこでも手に入るアレで手軽にできる体質改善をご紹介していきたいと思います◎
白湯
身体の調子を整えるうえでもっともベーシックかつ取り入れやすいのが、白湯を飲むこと★
お水をやかんやお鍋に入れて沸騰させ、沸騰したら弱火にして10分ほどそのまま火にかけておき、その後火を止めて飲みやすい温度（50度ほど）になるまで冷まし、暖かい状態のまま飲みます。
白湯を飲むことで内臓を直接温めることができるため、便秘を改善したり、血行を良くすることもでき、その影響でお腹のぽっこり改善や美肌つくりに繋げることができるんです♡
消化機能が活発になるため、体内の不純物を外に出せるので、まさに体の内側から健康と美容を維持できる救世主なんです。
飲むタイミングは朝がおすすめ。寝起きで冷えた体を白湯で温め、一日のスイッチを入れましょう♪
夜なかなか寝付けないという人は寝る前に飲むことで、体をぽかぽかとさせてリラックスさせてあげるのも良いですね。
なんといってもゼロカロリーなので、気が付いたときにちょこちょこ飲むようにすると、どんどん体質が改善されていきますよ！
プロテインドリンク
たんぱく質が含まれており、カロリーも適度に摂取できるので、忙しい女性の置き換えドリンクとしておすすめなプロテイン。
たんぱく質は髪や肌、爪などを構成する成分なので、美肌や美髪を手に入れたい女性はぜひ生活に取り入れたいドリンク。
筋肉を付けたい場合はホエイプロテイン、減量を目的にしたい場合はソイプロテインがおすすめ。
味も豊富にあるので、飲みやすい味を見つけて、美味しくキレイを目指しましょう◎
いかがでしたか？
今回は、まず体の内側から手軽に体質改善できる方法を見ていきました。
少しでも長く健康でキレイな状態で過ごせるよう、継続しやすく体に優しいものをどんどん取り入れていきましょう★
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