酒に飲まれない◎お酒の席に行く前にやりたいアレコレ
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2023/06/14
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お仕事でもお客様とお酒を飲みますし、友人や職場の人とお酒の席で親睦を深める機会もありますし、なかなかお酒とは縁を切っても切れない生活を送っている人も多いのではないでしょうか。
しかし、お酒を飲むたびに頭痛に悩まされたり、二日酔いに襲われたりという思いをしていると身が持ちません。
そこで今回は、お酒の席を上手に楽しむためにやっておきたいアレコレをご紹介していきます★
・自分のキャパを把握しておく
言われるがままに飲み続けていると、自分の限界を超えて飲んでしまい、悪酔いしてしまうおそれがあります。
特に誰かとお酒を飲む場合は、雰囲気に飲まれて自分が思っているよりも多く飲んでしまいがち。
人とのお酒の席に臨む前に、まずは一人で飲んでみて、どの程度の量なら気持ちよく飲めるかを把握しておくことが大切です。
・あらかじめ食事を摂っておく
食事をしっかり摂ることで、胃の中でお酒の吸収を緩やかにし、飲みすぎを防ぐことができます。
特にタンパク質や脂質を含む食事は、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。
空腹の状態でアルコールを摂取すると酔いが早く回り始めてしまうので、お酒の席に行く前には軽く食事を済ませておくのがおすすめです★
・飲むお酒を選ぶ
お酒の席だからといって、無理に度数の高いお酒を飲む必要はありません。
ノンアルの可愛いカクテルであったり、ソフトドリンクを挟むなどして、無理せず水分の摂取をしていきましょう。
水分を多く摂ることでトイレに行く回数も増え、アルコールを体外に排出しやすくなりますよ。
・飲むこと以外で時間を過ごす
黙々とお酒を飲むことだけがお酒の席の楽しみ方ではないはず！
おつまみを色々注文して食べ比べてみたり、おしゃべりに華を咲かせてみるなど、飲酒以外の楽しみで時間を過ごすことで、結果的にアルコールの摂取量を減らすことができ、体調への影響も減らすことができます。
いかがでしたか？
お酒の席を楽しむには、まず自分の体調管理があってこそ◎
飲むペースの調整や飲むドリンクをきっちり選ぶ等、無理をしないことが何よりも鉄則。
自分に合った飲み方で、交流の場を最大限楽しんじゃいましょう♡
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