飲みつつ食べつつダイエット★お酒の席で食べたいおつまみ
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2023/09/12
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お酒の席では、やはり美味しいお酒と美味しいおつまみを最大限に楽しみたいもの。
しかし、お酒と一緒に食べるおつまみは味が濃く、高カロリーであることが多め。ダイエットを心がけている人にとっては、おつまみは食べるのに罪悪感を感じてしまうかもしれません。
そこで今回は、お酒の席でも積極的に食べたい、ヘルシーで美味しいおつまみをご紹介します。
定番メニューから宅飲み用のオリジナルメニューまで、自分の口に合うものを探してみましょう♡
・野菜スティックとディップソース
ヘルシーの代名詞ともいえるのはやはり野菜。最近は居酒屋さんでも用意されていることが多いですね。
キュウリやニンジンをスティック状にカットし、マヨネーズやサワークリームなどのソースを付けて食べるアレです。
歯ごたえがあり、噛む回数も増えるので、ダイエット時のおつまみにぴったりですよ◎
・枝豆
ビールのおつまみとしてどの世代にも人気のある枝豆。
枝豆は低糖質、低カロリーなので食べることに罪悪感が少ないのが嬉しいポイント。
また低GI食品のため、血糖値の上昇を抑える効果も期待ができます。
・ナッツ類
ナッツ類は低糖質にも関わらず満腹感を与えてくれます。
良質な脂質・たんぱく質も摂取できるので、健康にも美容にもおすすめのおつまみ。
ただし、カシューナッツやピスタチオはやや糖質が高いため、あまり食べ過ぎないように注意が必要です。
・チーズ
チーズはたんぱく質やカルシウムが高く、少量で満足感が得られるのでお酒のおつまみに適切。
独特の臭みが苦手な人もいるかもしれませんが、それ単品で食べるのでなくとも、クラッカーなどと一緒に食べたり、ソース上のチーズを野菜スティックに付けて食べたり、カプレーゼのようにトマトなどと一緒に食べる等、色々な食べ方を模索してみてください★
・焼き鳥（塩）
どうしてもお肉が食べたくなったら、タンパク質豊富な鶏肉をチョイス。油で揚げる唐揚げよりも、網で焼くことで脂が落ちるため焼き鳥がおすすめです。
焼き鳥のたれはカロリーが高いので、シンプルに塩味で頂きましょう♡
いかがでしたか？
せっかくのお酒の席は最大限楽しみたいもの。美味しく食べられるものを知っておき、ダイエットもお酒も全力投球しちゃいましょう★
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