毎日ご機嫌★QOLを上げるための過ごし方はコレ
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2024/08/21
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ストレス社会を生き抜くためには、自分で自分のテンションを上げる方法を知っておけているかが重要。
これは働く大人が身に着けておきたい必須テクニックです◎
そこで今回は、毎日をご機嫌に過ごすためのポイントをご紹介していきます♡
・人を下げる発言をしない
他人の悪口はもちろんのこと、自分を卑下するような発言も控えるようにしましょう。
誰かを見下すような言い方や悪口を言うことは生産性がありませんし、自分を無意識に下げるような発言も、知らず知らずのうちに自己評価を下げてしまっていて、「自分なんて…」という後ろ向きな考え方に繋がってしまいます。
悲しいことがあった場合は、「人」を責めるのではなく、起こってしまった「事象」を振り返るようにすることで、自尊心を維持することができますよ★
・楽しかった記憶を大切に
過去は振り返らない！というような言葉がありますが、それはネガティブな出来事の場合の話。
楽しかった思い出や記憶はどんどん保存して、何回でも振り返っちゃいましょう！
楽しかった時のことを振り返ると幸せホルモンが出て、幸福度がUPしていきます♡
思い出は、比較して今を否定することに使うのではなく、「楽しい」をチャージすることに活用していきましょうね★
・自分を大切にする
生活の質を上げるためには、何よりもこれが重要！
気持ちの面に限ったことではなく、たとえばいい香りの入浴剤を使ってお風呂に入ったり、おしゃれな食器で食事を摂るなど、
そういう少し自分の気分が上がるようなことを毎日の生活に取り入れてみましょう。
忙しいからといって5分程度のシャワーで済ませてしまったり、毎日インスタント食品生活…となると、どんどん自分という存在を落としていっていることと同じ。
まずは自分のことを一番大切にしてあげましょう◎
いかがでしたか？
社会やまわりが殺伐としていても、自分だけは自分を大事にいたわってあげることで、
毎日をハッピーに過ごすことができます。
いつも上機嫌な女性はとっても魅力的♡
ぜひ自分で自分の機嫌を取れるようなオトナ女性を目指して毎日を過ごしていきましょう～★
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