たったこれだけで激ヤセ◎温活で痩せ体質を作る
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2024/10/21
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秋の深まるこの時期、ずいぶんと涼しくなってきましたね♪
涼しいということは、過ごしやすくなる半面、体も冷え込んでしまうということ。
実は、冷え体質の人は、痩せにくい体質になってしまっているということはご存じでしょうか？
身体が冷えてしまっている人は、知らず知らずのうちに内臓脂肪が蓄積していってしまっているかも。
そこで今回は、この時期だからこそ知っておきたい◎温活で痩せ体質を作る秘訣についてご紹介していきます♡
身体を温める＝代謝が上がる
体温が高い人は、その体温を維持するために多くのエネルギーを使用しています。
エネルギーを使用する力のことは基礎代謝と呼ばれ、代謝量が高いほど痩せやすい身体であるといえます。
そのため、身体を温めて代謝を上げることが、痩せ体質への第一歩なのです◎
血流が良くなって体調も万全に★
体温が上がることで血行が良くなり、身体の不調が改善するというメリットもありますよ★
たとえば、多くの人が悩まされているであろう肩こりや腰痛。
これらは血液の流れが悪くなり、筋肉が固まってしまうことで起こるトラブルです。
身体を温めることによって、筋肉がほぐれて体の痛みがなくなるという効果が期待できます♡
身体を温めるコツ
それでは身体を温めるコツについてご紹介していきます！
外側から温める
身体を外側から温めるためには、入浴がおすすめ。
普段シャワーで済ませてしまっている人は、浴槽につかる習慣をつけるだけでも、身体が芯から温まり、体温の上昇が見込めます。
特に冬場は、38℃～40℃のお湯に浸かるだけでも、「熱い」と感じることがあります。
それだけ体が冷たくなってしまっている証拠なので、ゆっくりと温まりましょう★
内側から温める
食事を改善することでも、身体を温めることは可能です。
温かい飲み物を積極的に摂ることはもちろんですが、温活におすすめなのが生姜。
すり下ろした生姜を入れた紅茶を飲んで休憩することで、心も体も一休み出来ますよ♡
いかがでしたか？
寒い時期のほうが脂肪を燃焼させやすく、痩せ体質を作るのにうってつけなんです★
ぜひ内側から脂肪を燃やしていきましょう♡
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