美シルエットは美尻から◎ヒップメイク法
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2025/02/27
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女性なら、誰もが一回は「スタイル良くなりたい」と願うことがあるのではないでしょうか。
しかし、スタイルが良い＝痩せている、というわけではないことに注意。
厳しい食事制限等で痩せても、不健康そうなガリガリの体になってしまってはステキなスタイルとはいえません。
メリハリのある女性らしいスタイルを目指すことで、ドレスを着た際にも映えますし、似合う服も増えていきます♡
そこで今回は、メリハリのあるスタイルを目指すための第一歩として、美尻メイクのコツを紹介していきたいと思います★
ストレッチ
お尻が垂れてしまう原因は、筋肉不足であることが多いです。
座りっぱなしなことが多いデスクワークの人や、猫背気味だったり、脚を組んで座りがち、片方の足に体重を掛けがちな人は、お尻の形が崩れてしまう可能性アリ。
そのため、まずは凝り固まってしまったお尻の筋肉をほぐすため、ストレッチをしてしっかり筋肉を緩めましょう。
お尻から裏太もものラインを引き延ばすようにゆっくりと刺激を与えることで、筋肉がほぐれていきますよ◎
筋トレ
筋肉がほぐれたら、次はその筋肉を育てていきましょう。
お尻を鍛えるためにはスクワットが効果的。
膝がつま先より前に出てしまうと前腿が刺激されて太もも全体のボリュームが出てしまうため、膝が前に出すぎないように、お尻を突き出すかたちで負荷がかかる位置で止めるのがポイントです★
補正下着
ストレッチや筋トレと併せて、ガードルなどの補正下着を着用するのも効果的。
お尻のお肉を引き上げてくれるもの、骨盤を矯正してくれるもの、太もものお肉をすっきりさせてくれるものなど様々な役割のある補正下着があるので、自分のお悩みに合った補正下着を試してみましょう。
サポート力や着丈なども幅広いので、初めての人はソフトな付け心地のものから挑戦してみてくださいね◎
いかがでしたか？
お尻を鍛えることで、スタイルが良く見えるだけでなく、筋肉がつくため代謝アップも見込めて、太りにくい身体までゲットすることができちゃいます★
ぜひ美尻をメイクして、お尻の悩みから解き放たれた生活を送りましょう～♡
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