夕食前のグリーンスムージー♪
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2017/05/16
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本日は美容にも健康にもいいグリーンスムージーについての記事を書いて行きますね( ..)φメモメモ
生野菜をミキサーにかけるだけで簡単にできてしまうグリーンスムージーは美容にも健康にもベスト!! 食物繊維たっぷりな栄養価の高い野菜を効率的に摂取できて、代謝や脂肪燃焼効率が高まるというのも嬉しいポイント！
一度スムージーを作った経験がある方はご存知かもしれませんが、ジュースなどと違って「噛みながら飲む」ようなドロドロっとした感触があります。この噛む動作が実は大切で、口を動かして咀嚼すると満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられ普段より少ない量のごはんで満腹感を得ることが出来ます！ 出来るだけ水分を少なくした状態でミキサーにかけ、ゆっくりと1分程かけて噛みながらグリーンスムージーを飲むようにしてください。いつもよりお腹の空き具合を抑えられます。
●特に「夕食前」がオススメ！
朝食や昼食は食べた後にカラダやアタマを使う時間がしっかりあるので、食べた分のカロリーはキチンと消費されます。ですが、食べた後に寝るだけの夕ごはんは結構危険！ 食べたものが消化されないまま寝てしまうと、体重増加へ一直線です。
「夕食前」に感じる空腹のタイミングでグリーンスムージーを飲みましょう！
夕食の準備に取りかかる前にささっと作って飲むのがベストです。スムージーは1分もあれば作れますから、すぐに空腹状態を緩和してくれます。その上に満腹感 まで得られるので、夕ごはんの量少はなくて済み、効率よく吸収されたグリーンスムージーのおかげで、美肌もGetできちゃいます！
ダイエットにいい情報は数多く聞きます。ですがいくらいい情報でも、自分のライフスタイルに合うものでなければ効果を実感したり、継続することは難しいでしょう。
工夫しながら楽しく生活に取り入れ、ダイエットを成功させてましょう！ 夕食前の空腹にグリーンスムージーを是非試してみてください。
