毎日を楽しく★「理想の私」を作る手帳
お知らせ
2025/10/03
かむかむドットネットをご覧のみなさまこんにちは_(._.)_
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年末も近づき、雑貨屋さんには来年の手帳が並び始めましたね。
スマホの予定表も便利ですが、「書く」という行為には特別な力があります。
自分の手で文字を書くことで、目標や気持ちがより深く心に刻まれるもの☆
そこで今回は、毎日をもっとハッピーに過ごすための手帳の使い方をご紹介します♪
ワクワクする未来を描く！「WISHLIST 100」
手帳を開いたら、最初のページに「やりたいことリスト100」を書いてみましょう。
「海外旅行に行く」といった大きな夢から、「新しい香水を買う」「一人で映画を観る」といった小さなことまで、思いつくままに書き出すのがポイント。
さらに「美容」「仕事」「趣味」「暮らし」などジャンル分けすれば、頭が整理されて意外な願いも出てきますよ。
“好きなこと”や“叶えたいこと”を可視化するだけで、気持ちをスッキリ前向きに整理することができちゃいます♡
夢を現実に変える「逆算プランニング」
やりたいことリストに書いたことを、具体的な行動に落とし込みましょう。
例えば「半年後に5kg痩せる」というものなら、そこから逆算して「今月は何をする？」と月単位の小さな目標に分解。
「週3回ジムに行く」「夜は炭水化物を控える」など、やるべきことが明確になり、目標がぐっと身近になります◎
大きな夢を小さな階段に置き換える。それが未来をつかむ一番の近道です★
自己肯定感を育てる「今日の褒め日記」
スケジュールを書く欄の隅っこでOK！
一日の終わりに、その日あった「良かったこと」や「頑張ったこと」を書いてみましょう。
「笑顔で接客できた」「早起きできた」など、どんな些細なことでも構いません。
「できなかったこと」探しから「できたこと」探しへ視点が変わり、自分を褒める習慣をつけることで自己肯定感が自然と高まっていきます♡
いかがでしたか？
手帳は単なるスケジュール帳ではなく、自分だけの特別なパートナー。
自分の夢や目標、日々の小さな幸せを書き溜めていくことで、自分を応援してくれる最強のサポーターに育っていきます。
来年は、手帳と一緒になりたい自分を叶える一年にしてみませんか？
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